Cos'è la sintesi proteica muscolare?

I muscoli nel corpo umano sono gestiti da una complessa orchestrazione di minerali e sintesi alimentare che gestisce l'utilizzo dei muscoli, il recupero e la riparazione. La sintesi proteica muscolare si riferisce al modo in cui il corpo si ripara e cresce il tessuto muscolare dopo l'esercizio. Questa sintesi proteica è più diffusa nei giovani adulti e nelle persone che si esercitano spesso. La sintesi proteica si verifica quando il cibo viene digerito e convertito in aminoacidi essenziali che vengono utilizzati per creare proteine ​​assorbite dai muscoli.

Diversi integratori affermano di aiutare a promuovere la sintesi proteica nel corpo umano. Body Builders e atleti usano questi integratori per aiutare il recupero dallo sforzo fisico. La sintesi della proteina muscolare è il modo in cui il corpo costruisce nuovi muscoli dopo l'attività fisica. Questa crescita muscolare inizia in genere poche ore dopo la fine dell'esercizio, motivo per cui la maggior parte dei costruttori di carrozzerie assumono frullati e integratori immediatamente dopo l'esercizio.

L'allenamento ed esercizio fisico è l'unico modo per causare proteine ​​muscolariyntesi. Molti integratori di vitamina possono aiutare a aumentare il recupero dopo l'esercizio, ma non causano la sintesi. Quando i muscoli sono stressati, piccole lacrime abbattono il tessuto muscolare, che viene riparato dall'aumento del flusso sanguigno e dalla crescita muscolare. Ecco perché i muscoli tendono a diventare più grandi e diventare più forti quando sono stressati.

La sintesi della proteina muscolare richiede un equilibrio tra alimentazione ed esercizio fisico. Questi sono i mattoni essenziali per la crescita del tessuto muscolare nel corpo umano. Quando una persona mangia cibo, viene convertita in energia e proteina muscolare che può essere utilizzata dal corpo per riprendersi dall'attività fisica. La crescita dei muscoli richiede un delicato equilibrio di nutrizione, esercizio fisico e riposo.

I muscoli suddivisi dall'esercizio si sono ricostruiti attraverso il processo chimico della sintesi delle proteine ​​muscolari. Questa reazione di crescita fisica richiede da 24 a 48 ore per completare per un adulto tipico, cheÈ per questo che è importante riposare i muscoli per due giorni dopo qualsiasi forte attività fisica.

Il sovrallenamento è una condizione causata dagli atleti che si allenano troppo frequentemente. L'efficace sintesi della proteina muscolare richiede tempi di recupero sufficienti. Se una persona si allena quotidianamente, i muscoli diventano catabolici, il che può portare a lesioni e stress alle articolazioni perché i muscoli non hanno abbastanza tempo per riprendersi e crescere.

Diversi farmaci per il dolore da banco possono inibire la sintesi proteica muscolare. Le persone che si sforzano di aumentare le dimensioni dei muscoli dovrebbero astenersi dall'assunzione di ibuprofene o acetaminofene dopo l'esercizio. Questi antidolorifici possono ridurre le capacità naturali per il corpo per ricostruire i muscoli.