Cos'è l'adduttore Brevis?

L'adduttore brevis è un muscolo presente nella parte interna della coscia. È uno dei tre muscoli nel gruppo adduttore, che include anche il magnus adduttore e il longus adduttore. Collettivamente, questi muscoli sono responsabili dell'adduzione dell'anca, che è la trazione laterale della gamba verso l'interno verso la linea mediana del corpo.

Con le fibre che corrono obliquamente dall'osso pubico verso la linea mediana della coscia, l'adduttore brevis è il muscolo più piccolo nel gruppo adduttore. Si trova sotto il longus adduttore leggermente più grande, le cui fibre corrono parallele a quelle del brevis, e il muscolo pectino, che si trova appena superiore ai muscoli adduttori e le cui fibre corrono anche parallele. L'adduttore brevis è lungo e stretto, come una banda, ma è più stretto nella parte superiore e più largo verso il fondo. Originario dei rami superiore e inferiore dell'osso pubico, che formano i due lati del pube a forma di L, il brevis si inserisce lungo la linea aspera dell'osso femorale. La linea aspera è una cresta verticale che corre lungo il lato posteriore o posteriore del femore ed è dove si attaccano tutti i muscoli adduttori.

Insieme al pectineus, alla gracilis - che è una banda che corre verticalmente lungo la parte interna della coscia - e ad altri muscoli adduttori, l'adduttore brevis è responsabile dell'adduzione dell'anca. Quando l'anca è estesa, come in posizione eretta, l'adduzione è l'azione di tirare la gamba verso l'interno lateralmente da una posizione divisa. Un esempio di questo movimento è saltare insieme le gambe durante un salto. Un esercizio che fa funzionare gli adduttori dell'anca è l'affondo laterale, in cui si fa un ampio passo verso il lato, abbassa i fianchi verso il basso e indietro in un affondo mantenendo la gamba estesa dritta, quindi spinge via la gamba piegata per tornare al posizione di partenza.

Poiché gli adduttori raramente si estendono completamente durante l'attività quotidiana, sono suscettibili di rigidità e lesioni. L'atto di sedersi con le gambe incrociate o schiacciate insieme è un comportamento che provoca uno sforzo eccessivo di questi muscoli. Poiché la maggior parte delle persone esegue un movimento laterale minimo su base regolare, quando partecipano ad attività che richiedono molti movimenti laterali, come nel tennis, nel basket o nel calcio, possono essere a rischio di strappi muscolari nell'adduttore gruppo. Mantenere un allungamento statico nella posizione di affondo laterale e allenare i muscoli del rapitore dell'anca, che sollevano la gamba lateralmente dal corpo, è un metodo per alleviare la tensione del bacino dell'adduttore e dei muscoli circostanti.