Cos'è la banda iliotibiale?
La banda iliotibiale, comunemente chiamata banda IT, è un tessuto fibroso che arrotonda il lato laterale della coscia dall'anca al ginocchio. Lo scopo della banda iliotibiale è fornire supporto per il ginocchio e consentire una maggiore stabilità durante i movimenti come la corsa o la deambulazione. Si attacca sotto il ginocchio ed è una causa comune di dolore al ginocchio tra corridori e ciclisti. Questo si chiama sindrome della banda iliotibiale ed è il risultato dello sfregamento della banda sulla parte inferiore del ginocchio.
La fascia iliotibiale lavora in congiunzione con altri muscoli della coscia come le fasce della fascia tensoriale al fine di aumentare la stabilità e consentire movimenti controllati dell'articolazione del ginocchio. Per questo motivo è una parte essenziale di molte attività quotidiane. Questo è uno dei motivi per cui un infortunio alla banda IT può essere difficile da risolvere.
La fascia di tessuto si attacca all'osso dell'anca e al muscolo fascia latae. Da questo punto scende lungo il lato della gamba e si attacca alla tibia. La banda IT è più attiva durante i movimenti che raddrizzano l'articolazione del ginocchio.
Sebbene a volte la banda IT sia considerata un muscolo, in realtà è solo una fascia di tessuto e quindi non può essere allungata come i muscoli. Tuttavia, può essere allungato allungando i muscoli che si attaccano direttamente ad esso. Il massaggio della stessa fascia può anche aiutare a rimuovere qualsiasi accumulo di tessuto cicatriziale.
La sindrome della banda iliotibiale è una lesione comune per gli atleti ed è il risultato di ripetuti attriti. Durante alcuni movimenti la banda IT viene a contatto con l'epicondilo laterale del femore. In alcuni casi, i movimenti ripetuti che provocano questo attrito causano un'infiammazione del tessuto che può causare dolore.
Il sintomo principale della sindrome della banda iliotibiale è il dolore sul lato laterale del ginocchio, sebbene a volte questo possa essere avvertito in altri punti della patella. Le persone che soffrono di questa lesione di solito scoprono che il dolore è aggravato facendo attività che mettono la banda IT sotto stress ripetuti come la corsa. A volte ci sarà anche una certa tenerezza intorno all'area della lesione.
Per cominciare con il trattamento della sindrome della banda iliotibiale si concentra sul riposo. Il ghiaccio può anche essere applicato per aiutare a ridurre il gonfiore. Una volta che l'infortunio iniziale si è stabilizzato, l'allungamento dei muscoli intorno alla banda IT può aiutare a ridurre il dolore.