Qual è la banda iliotibiale?
La banda iliotibiale, comunemente chiamata una banda IT, è un tessuto fibroso che arrotonda il lato laterale della coscia dall'anca al ginocchio. Lo scopo della banda iliotibiale è di fornire supporto al ginocchio e consentire una maggiore stabilità durante i movimenti come la corsa o la camminata. Si attacca sotto il ginocchio ed è una causa comune di dolore al ginocchio tra i corridori e il ciclista. Questo si chiama sindrome della banda iiotibiale ed è il risultato della fascia che sfrega la parte inferiore del ginocchio.
La banda iliotibiale funziona in combinazione con altri muscoli della coscia come il Tensor Fiae Latae per aumentare la stabilità e consentire il movimento controllato dell'articolazione del ginocchio. Per questo motivo è una parte essenziale di molte attività quotidiane. Questo è uno dei motivi per cui un infortunio alla banda IT può essere difficile da risolvere.
La banda di tessuto si attacca all'osso dell'anca e al muscolo della fascia latea. Da questo punto scende sul lato della gamba e si attacca alla tibia. ILLa banda è più attiva durante i movimenti che raddrizzano l'articolazione del ginocchio.
Sebbene la banda IT sia talvolta considerata un muscolo, in realtà è solo una banda di tessuto e quindi non può essere allungato allo stesso modo dei muscoli. Tuttavia, può essere allungato allungando i muscoli che si attaccano direttamente ad esso. Il massaggio della banda stessa può anche aiutare a rimuovere qualsiasi accumulo di tessuto cicatriziale.
La sindrome della banda iliotibiale è una lesione comune per gli atleti ed è il risultato di un attrito ripetuto. Durante alcuni movimenti la band IT entra in contatto con l'epicondilo laterale del femore. In alcuni casi, i movimenti ripetuti che si traducono in questo attrito causano infiammazione del tessuto, il che può causare dolore.
Il sintomo principale della sindrome della banda iliotibiale è il dolore sul lato laterale del ginocchio, sebbene a volte questo possa essere sentito in altre località intorno alla rotula. Persone che sUffer di questo infortunio di solito scopre che il dolore è aggravato facendo attività che mettono la banda IT sotto stress ripetuto come la corsa. A volte ci sarà anche un po 'di tenerezza nell'area di lesioni.
Per iniziare con il trattamento della sindrome della banda iliotibiale si concentra sul riposo. Il ghiaccio può anche essere applicato per aiutare a ridurre il gonfiore. Una volta che la lesione iniziale ha risolto lo stretching dei muscoli attorno alla banda IT può aiutare a ridurre il dolore.