Qual è il ruolo del fosforo nel corpo?
Gli usi e le funzioni del fosforo nel corpo sono vari e comprendono la filtrazione dei rifiuti, la rigenerazione cellulare e la produzione e il mantenimento di denti e ossa. La maggior parte del fosforo presente nel proprio corpo si trova all'interno dei denti e delle ossa stesse, insieme al calcio. Entrambi questi minerali sono abbondanti all'interno del corpo e lavorano insieme per garantire una forte densità dei denti e delle ossa. Uno squilibrio di calcio o fosforo nel corpo può portare a gravi problemi di salute.
Il fosforo viene utilizzato principalmente nel corpo per creare e mantenere la densità ossea. Funziona per indurire le ossa e promuovere la salute delle articolazioni. A differenza del calcio, la maggior parte delle persone riceve abbastanza fosforo nelle loro diete, poiché si trova in una vasta gamma di alimenti. Un problema più probabile è che questo minerale si trova nel corpo. Quando ciò si verifica, influisce notevolmente sull'assorbimento e l'utilizzo del calcio, sebbene questa condizione sia anche relativamente rara negli adulti sani.
Il fosforo nel corpo viene anche utilizzato nella filtrazione dei rifiuti dai reni. Agisce anche per regolare le funzioni metaboliche come le contrazioni muscolari. Ciò include il funzionamento del muscolo cardiaco. Inoltre, il fosforo lavora insieme ad altre vitamine per favorire la ricrescita e la rigenerazione cellulare e la riparazione dei tessuti. Questo non è importante solo nel funzionamento quotidiano del corpo, ma anche durante i periodi di intenso esercizio fisico o lesioni in cui i muscoli possono essere danneggiati.
Il fosforo nel corpo funziona anche per aiutare altre vitamine ad assorbire ed essere utilizzate in modo più efficace. Le vitamine del gruppo B, ad esempio, non possono essere adeguatamente utilizzate senza adeguati livelli di fosforo. Inoltre, il calcio non viene utilizzato in modo efficiente senza un'adeguata assunzione di fosforo.
Sebbene la maggior parte delle persone abbia un adeguato fosforo nel corpo a causa della sua abbondanza di cibi comunemente consumati, alcune persone potrebbero aver bisogno di un'integrazione. Ciò può includere coloro che seguono una dieta restrittiva che limita carni e latticini. Inoltre, quelli con determinate condizioni di salute possono essere suscettibili di avere troppo fosforo nella dieta. Coloro che sono estremamente carenti di calcio possono anche avere sintomi di sovraccarico di fosforo. Chiunque creda di essere carente di fosforo dovrebbe parlare con un medico prima di acquistare integratori poiché troppo fosforo è ancora più pericoloso di troppo poco.