Cos'è un orologio per il monitor della frequenza cardiaca?
Un orologio per la frequenza cardiaca è uno strumento progettato per determinare la frequenza cardiaca di un utente durante l'esercizio. Sembra molto un normale orologio da polso a cronometraggio e la maggior parte ha funzionalità extra oltre al monitoraggio della frequenza cardiaca come un orologio o un cronometro, tra gli altri. Un orologio per il monitor della frequenza cardiaca è un modo eccellente per monitorare l'idoneità fisica, determinare se si sta esercitando nella zona di frequenza cardiaca target e rimanere al sicuro durante l'esercizio.
Un orologio per il monitor della frequenza cardiaca può essere progettato in due modi. Il primo tipo di monitor per la frequenza cardiaca è semplicemente un orologio senza accessori aggiuntivi; L'utente deve fermarsi e posizionare le dita sull'orologio per determinare la frequenza cardiaca. Questo design è il più semplice e meno costoso, ma potrebbe non essere completamente accurato. Richiede inoltre all'utente di smettere di esercitare per controllare la frequenza cardiaca, che potrebbe non essere sempre l'ideale. Quando si sceglie questo tipo di orologio per il monitor della frequenza cardiaca, cerca uno con pulsanti di grandi dimensioni che sono facili da premere con sudatodita.
Il secondo tipo di orologio per il monitor della frequenza cardiaca include anche un cinturino toracico, che spesso si collega in modalità wireless all'orologio. La cinghia toracica monitora la frequenza cardiaca costantemente durante l'esercizio, fornendo di solito risultati molto accurati, che vengono quindi visualizzati sull'orologio da polso. Questo design del monitor della frequenza cardiaca è più costoso, ma è una scelta migliore per gli atleti o per coloro che si esercitano frequentemente e con intensità più elevate. Entrambi i tipi di monitor dovrebbero avere un display con grandi numeri facili da leggere.
Oltre alle capacità del cronometraggio e della frequenza cardiaca, un orologio per il monitor della frequenza cardiaca può anche essere in grado di connettersi a un computer e trasferire le letture su di esso. L'utente può quindi visualizzare le frequenze cardiache in vari giorni, nonché tenere traccia del miglioramento o persino stampare risultati da dare al proprio medico. Inoltre, guardano possono anche essere in grado di tracciare le calorie bruciate se ilL'utente entra prima nel suo peso ed età. Alcuni potrebbero anche essere in grado di dire all'utente se si trova in una "zona".
Le zone si riferiscono spesso alla percentuale in cui si sta esercitando. Ad esempio, la frequenza cardiaca massima è considerata 220 meno l'età della persona; Quindi, per una frequenza cardiaca massima di 20 anni, sarebbe 200. L'esercizio al 50 percento di quella frequenza cardiaca target, ad esempio, significa che la frequenza cardiaca si libra di circa 100 battiti al minuto. Esercizio all'80 percento, la frequenza cardiaca dovrebbe essere di circa 160. Determinazione della frequenza cardiaca in questo modo è un modo eccellente per mantenere il corpo in una zona di frequenza cardiaca adeguata, per evitare un timore pericolosamente alto, nonché per adattare gli allenamenti per la perdita di peso o solo l'idoneità fisica.