Che cos'è un pedometro accelerometro?
Un pedometro accelerometro è uno dei diversi tipi di dispositivi che contano il numero di passi compiuti da chi lo indossa registrando o misurando il movimento verticale. I pedometri sono strumenti eccellenti per il monitoraggio delle attività e per motivare gli utenti ad aumentare i loro livelli di attività. Studi sui pedometri hanno dimostrato che il loro utilizzo aumenta l'attività fisica, diminuisce l'indice di massa corporea (BMI) e diminuisce i livelli di pressione sanguigna. Rispetto ad altri tipi di attrezzi ginnici, i pedometri sono economici, affidabili e facili da usare.
I tipi più semplici di pedometri sono i pedometri a pendolo che hanno meccanismi interni a molla. Questo design utilizza un braccio a leva orizzontale sospeso a una molla che si muove su e giù mentre l'anca dell'utente accelera quando fa un passo. Il movimento del braccio di leva apre e chiude un circuito elettrico, che registra il passo. Un altro meccanismo simile utilizza un magnete all'estremità della leva per far scattare un interruttore di prossimità che registra il passo. I pedometri a pendolo emettono un clic mentre il braccio della leva si muove e vengono contati i passi.
Il meccanismo interno di un contapassi accelerometro utilizza un cristallo piezoelettrico come parte di un estensimetro che genera tensione in proporzione all'accelerazione verticale. Questo tipo di meccanismo è più resistente e in genere dura più a lungo di un meccanismo a molla. I pedometri ad accelerometro offrono anche un vantaggio significativo in quanto misurano piuttosto che registrare semplicemente il movimento verticale e possono misurare l'intensità dell'attività oltre a contare i passi. Un altro vantaggio è che il meccanismo di un pedometro dell'accelerometro è silenzioso e non emette alcun suono mentre si contano i passi.
Un pedometro a pendolo deve essere tenuto in posizione verticale verticale affinché il meccanismo a molla funzioni correttamente e, di solito, viene indossato con una cintura. Inclinare o indossare in un angolo può influire sulla precisione fino al 25 percento o più, a seconda del modello. I pedometri ad accelerometro hanno dimostrato di essere significativamente più affidabili e precisi. A seconda del modello, possono essere precisi entro l'1 percento. I pedometri con sensori a doppio accelerometro non sono sensibili all'inclinazione e possono essere trasportati in una tasca o nella borsa o indossati su un cinturino alla caviglia.
I semplici pedometri a pendolo possono essere molto economici e vengono spesso distribuiti gratuitamente nell'ambito di programmi di promozione e sensibilizzazione. Un pedometro accelerometro più sofisticato può costare più di $ 100 dollari americani e in genere avrà funzionalità aggiuntive, come il calcolo della distanza e la stima del numero di calorie bruciate. La sensibilità del dispositivo interno è un altro fattore importante quando si considerano modelli diversi. I pedometri tendono a sopravvalutare il conteggio dei passi contando altri movimenti, come chi lo indossa spostando il proprio corpo mentre è seduto. I pedometri di qualità superiore includeranno una routine che registra ma non registra i passi fino a quando non viene raggiunto un certo numero minimo di passi, che aiuta a prevenire il conteggio eccessivo.