Che cos'è una sauna IR?
Una sauna a infrarossi (IR) è simile a una sauna normale, con la differenza principale che i riscaldatori a infrarossi vengono utilizzati come fonte di calore. Un riscaldatore a infrarossi utilizza IR lontano o energia simile a quella fornita dal sole, ma non vi è alcun rischio di radiazione solare in una sauna a infrarossi. A differenza di una sauna tradizionale, in cui il calore influisce indirettamente sul corpo, l'energia IR viene assorbita direttamente dal corpo, con possibili benefici. Una sauna a infrarossi non ha la stessa temperatura elevata di una sauna tradizionale, quindi coloro che non riescono a sopportare il calore possono sentirsi più a proprio agio. Mentre ci sono molti benefici dichiarati nell'uso di una sauna IR, alcuni mancano di prove prontamente disponibili.
La sauna tradizionale e le saune IR non sono così diverse: usano entrambe il calore per far sudare le persone e si pensa che promuovano uno stile di vita sano. La differenza principale è che le saune IR utilizzano i riscaldatori IR, anziché i riscaldatori tradizionali o le rocce calde, per produrre calore aggiuntivo. Questi riscaldatori dovrebbero essere IR lontano o IR che è vicino alle microonde sullo spettro energetico, perché si ritiene che questo offra i maggiori benefici per la salute. Alcune saune utilizzano riscaldatori a infrarossi vicini o medi, ma non sono considerati efficaci.
Quando si utilizza una sauna tradizionale, il corpo è influenzato dal calore e dal vapore senza assorbire nessuno dei due, quindi si ritiene che l'unico vantaggio sia la sudorazione extra. Con una sauna IR, l'energia viene assorbita direttamente. Alcuni esperti sanitari affermano che questo assorbimento aiuta a riparare i tessuti danneggiati ma, a partire dal 2011, ci sono poche prove concrete a sostegno di questa affermazione. Assorbire questa energia non è pericoloso perché, diversamente dall'energia ultravioletta, l'energia IR non influisce negativamente sul corpo umano.
Alcune persone potrebbero essere caute nell'usare una sauna a causa del caldo intenso. In tal caso, potrebbero voler prendere in considerazione una sauna IR che utilizza un riscaldatore IR lontano. Quando viene utilizzato un riscaldatore IR lontano, riscalda il corpo ma non l'aria. Ciò significa che il riscaldatore IR rimane freddo mentre il corpo si riscalda. Questo può essere ancora troppo intenso per alcuni individui sensibili.
Mentre ci sono molti benefici dichiarati nell'uso di una sauna IR, ci sono alcuni benefici definiti. Proprio come una normale sauna, le persone sudano e bruciano calorie durante una sessione di sauna. La circolazione sanguigna e la pressione miglioreranno con l'aumento della temperatura. C'è anche una spinta metabolica, sebbene l'effetto sia minimo.