試験のストレスに対処するにはどうすればよいですか？

試験のストレスが発生するのは人生の事実です。 小学生から博士課程の学生に至るまで、このタイプのパフォーマンスの不安はせいぜい胃の一部の蝶とおそらく汗を引き起こす可能性があり、最悪の場合は不自由になる可能性があります。 幸いなことに、すべてのタイプの不安と同様に、テスト不安は、ほんの数ステップで簡単にほとんどの人で軽減できます。 試験のストレスは完全になくなるわけではありませんが、改善されるはずです。

すべてのタイプのテストは一部の人々を緊張させる可能性がありますが、特定のテストが事態を特に悪化させる場合があります。 これらのテストが学生の成績の非常に大きな部分に値する可能性があるという理由だけで、この不安がピークに達する場合があります。 これらの場合、数ヶ月の勉強は1時間以上続くテストに帰着します。 また、合格と失敗の違いを判断することもあります。 いずれにせよ、それは完全にレターグレードの価値があるでしょう。 SAT、GRE、ACTなどの他のタイプの主要なテストは、大学の配置を決定することができ、一部の学生の心の中では、人生の経過も非常に神経質になります。

宿題のストレスのようなものは学生の通常の日であるかもしれませんが、試験のストレスは完全に圧倒されるかもしれません。 日常的にそのようなストレスを感じていることを知っている人にとって、最善のことは、これらの懸念を教師と話し合うことです。 多くの場合、教師は試験のストレスに役立つ戦略を知っています。 さらに、彼または彼女は、気晴らしや緊張が減少する可能性がある学生を配置できる部屋の特定の部分を知っているかもしれません。

試験のストレスに対する最善の治療法の1つは、教材を勉強して知ることです。 十分な時間が与えられていれば、どんな教材でも学ぶことができます。 最も困難な科目でも、通常のIQを持つほとんどの人が習得できます。 ほとんどの学生にとっての違いは、教材を習得するのにかかる時間です。 ただし、最高の受験者でさえ、その資料を知らない場合は緊張するでしょう。

特定の受験戦略を採用することは、試験のストレスに対処する必要がある人にとっても役立ちます。 これらの戦略には、可能な場合、最初に最も確実な質問に答えることが含まれます。 これは自信を高めるだけでなく、多くの学生は試験の開始時に試験のストレスが悪化することを発見します。 そのような状況であなたが知っていると確信していることから始めることは、大きな利益になるかもしれません。

テストの前夜に、十分な休息を取り、テストの前においしい食事を食べることを忘れないでください。 疲労困hungや空腹などの悪い考えを助長するものは何もありません。 したがって、テストの前に自分の世話をすることを確認することは、テストをより良くするための鍵です。 個人的なニーズの観点から物事をポジティブに保つことは、ストレス要因がある場合にのみ有利に働くことができます。