Cセクション後にヘルニアを回避するにはどうすればよいですか？

帝王切開後の切開ヘルニアは非常に一般的な合併症ですが、通常はいくつかのヒントに従うことで、ヘルニアが発生する可能性を下げることができます。 一般に、切開部に負担をかけないようにすることがヘルニアの予防に重要であり、これはいくつかの方法で行うことができます。 最も単純な方法の1つは、この期間中に腹部の筋肉に負担をかけることは得策ではないため、c切開後約2か月間、重いものを持ち上げることを控えることです。 できるだけ早く体重を減らすことも、切開の負担を減らすのに役立ちます。 最後に、良い食事と定期的な運動は、通常、体重を減らすのに役立つだけでなく、腹部の膨満感と切開への過剰な圧力を軽減します。

帝王切開後のヘルニアを避ける最良の方法の1つは、回復中の重い持ち上げに関する医師の指示に注意を払うことです。 治癒中は赤ちゃんより重いものを持ち上げないでください。 これは、力を入れすぎるとステッチが飛び出すだけでなく、切開部近くの薄い組織が押し出されてヘルニアになる可能性があるためです。 家族にそのような仕事を手伝ってもらいましょう。少し重いものを持ち上げる必要がある場合は、腹部を締めるのではなく、足の筋肉を使うようにしてください。

多くの女性は出産後すぐに妊娠重量を減らしたいと考えていますが、帝王切開後ヘルニアを避けようとする人には、単にスリムに見える以外にそうする理由があります。 過度の体重をかけると、切開部に過度の圧力がかかり、場合によってはヘルニアになります。 これは、妊娠が終了すると一般的にそうであるように、体重のほとんどが腰にかかる場合に特に当てはまります。 もちろん、ゆっくりと着実に体重を減らすことが最も健康的な方法であるため、c-section後のヘルニアを避けるために一度にすべてを失うようにプレッシャーをかけるべきではありません。

実際、帝王切開後のヘルニアを防ぐためにあなたが入るべきいくつかの習慣は、あなたが体重を減らすのを助けるべきです。 たとえば、切開ヘルニアを避けるために腹壁を強く保つ必要があるため、医師が大丈夫であることに同意するとすぐに、定期的な運動がしばしば推奨されます。 塩分が少なく繊維が多い食事にこだわるのも良い方法です。これは、腹部膨満としばしばそれを引き起こす便秘を防ぐからです。 多量の水分を飲むことは、膨満感を防ぐのに役立ち、全体的にスリムな外観になります。