どうすればもっと忍耐強くなりますか？

忍耐を獲得するには忍耐が必要な場合があります。 子供を扱うときに熱い気性に苦しんでいるかどうか、または単に列で待つことに耐えられないかどうかは、より忍耐強くなることを学ぶことができます。 より忍耐強いことは、よりストレスの多い状況になるほど、焦りを感じる可能性が高いため、練習と考え方を変える必要があります。 練習のみが、ストレスの時により忍耐強くなるのを助けることができます。 試行された真の方法の1つは、特に子供に対応する前に、10に数えることを学ぶことです。 実際、私たちが子供について話すとき、私たちは通常、子供たちが私たちに挑戦するとき、または彼らがタスクの達成を遅らせるときに子供に腹を立てないという意味で忍耐という言葉を使用しています。 さらに、その間に気性を制御できない場合は、20、または30に数えます。

別のwこれにアプローチするのは、おそらく1分間部屋を離れることです。 外に立ち、バードコールを聞いたり、別の部屋のベッドに横になったりします。 あるいは、子供や子供のかわいい写真を​​見てみましょう。それは、子供たちが私たちを夢中にさせても、私たちが愛していることを覚えておくのに役立つことが多いためです。

目標は、脳が私たちの飛行に追いつくか、極端な感情に対する反応と戦うことです。 精神的または肉体的に短い飛行を選択すると、私たちがやりたいことを評価し、代わりに焦ります。 迷惑な子供との状況を処理する方法の私たちの決定は、急いで決定するのではなく、推論されます。 急いで話される言葉を解くことはできません。 したがって、私たちが自分自身のコントロールを取り戻すまで、物事を言わないままにすることをお勧めします。

他の状況では、列に並んでいる間、渋滞、または医師のオフィスで待っている間、忍耐を構築する必要があるかもしれません。 私たちの多くはタイを持っていますTスケジュールと待機は、当日のスケジュールがオフになる可能性があることを意味します。 これはすぐに怒りをもたらす可能性があり、それは他のドライバーや従業員で表現される可能性があります。

この「待ち時間」に関する考え方を贈り物と見なすことで、自分の考え方を変えることができます。 待つことを期待している場合は、何か楽しいことをもたらします。数独のゲーム、クロスワードパズル、編み物、ポータブル音楽、またはテープ上の本を持ち込むと、1人の患者を維持し、待ち時間中に占有することができます。 待つことはスケジューリングを混乱させる可能性がありますが、隠された利点があるかもしれません。 1人を待っている医師は、各患者と時間がかかるため、そうする可能性があります。

他の人への共感を表現することで、より忍耐強くなることもできます。 1つと一緒に道路を待っている他のドライバーは、同じくらい立ち往生しています。 1つは一人ではなく、同様に状況にさらされている多くの人々が同行しています。 レジの長い列は、誰もが待っていることを意味します。レジで働いている人に共感を拡張することが重要です。彼女はおそらく賛成ですrked、そして怒っている多くの人々に対処しました。 彼女の足はおそらくあなたと同じくらい痛いでしょう。

10人に数える代わりに、自分自身を占領したり、短い瞑想、呼吸の運動、祈りを待つ瞬間を使うことができます。 代わりに、他の人との会話を攻撃します。

より忍耐強くなるための最大の鍵は、短時間だけであれば、待っていることや迷惑から心をそらすことです。 より患者の性格を育むことはやりがいがあります。 会話が友情や素晴らしいビジネス上のつながりをもたらすと、または他の人を観察する方法のままであるとします。 あるいは、忍耐強くなることは、あなたがより良い数独演奏になるのを助けるかもしれません、最終的にそのスカーフを編むか、数分かかり、リラックスするか、より良い親になります。