どうすれば患者になりますか？

忍耐を獲得するのに忍耐が必要な場合があります。 子供を扱うときに辛いことに苦しむか、単に並んで待つことに耐えることができないかどうかにかかわらず、人はより忍耐強くなることを学ぶことができます。 忍耐強くなるには、練習が必要であり、考え方を変える必要があります。なぜなら、状況がよりストレスを感じるほど、イライラする可能性が高くなるからです。 ストレスを感じている間、より多くの患者になるのを助けることができるのは練習だけです。

一般的に、患者を増やすには、いくつかの新しいスキルを学ぶ必要があります。 試行された真の方法の1つは、特に子供に反応する前に、10まで数えることを学ぶことです。 実際、私たちが子供について話すとき、私たちは通常、子供たちが私たちに挑戦したり、タスクを達成するのを遅らせたりするときに怒っていないという意味で、忍耐という言葉を使用しています。

子供の場合、10個まで数えると、エネルギーを短時間再集中させることで、熱い言葉が表面に泡立つのを防ぐことができます。 さらに、その時間内に気性を制御できない場合は、20または30まで数えます。

これにアプローチする別の方法は、おそらく1分間部屋を離れることです。 外に出てバードコールを聞くか、別の部屋のベッドに横になります。 代わりに、子供たちのかわいい写真を​​見てください。それは、子供たちが私たちを夢中にさせたとしても、私たちは子供たちを愛していることを思い出すのに役立ちます。

目標は、脳が私たちの飛行に追いつくか、極端な感情に対する反応と戦うことです。 精神的または肉体的に短時間のフライトを選択することは、私たちがやりたいことを評価するのに役立ち、代わりにせっかちです。 迷惑な子供のいる状況をどのように処理するかについての私たちの決定は、性急な決定の代わりに推論されます。 急いで話された言葉を言うことはできません。 したがって、私たちが自分自身のコントロールを取り戻すまで、物事を言わないでおく方が良いです。

他の状況では、並んでいるとき、通行中、または診療所で待っている間に忍耐を養う必要があるかもしれません。 私たちの多くは厳しいスケジュールを持っているので、待つことはその日のスケジュールがずれていることを意味します。 これはすぐに怒りを引き起こし、他のドライバーや従業員に表明される可能性があります。

この「待ち時間」に関する考え方を、贈り物と考えることで変えることができます。 待つことを期待しているなら、何か楽しいことをしてください。 数独ゲーム、クロスワードパズル、編み物、携帯音楽、またはテープ上の本を持ち込むと、1人の患者が待機時間中に占拠されます。 待機はスケジューリングを混乱させる可能性がありますが、隠れた利点がある場合があります。 患者を1人待機させる医師は、患者ごとに時間がかかるため、そうする可能性があります。

他者への共感を表現することで、より忍耐強くなることもできます。 1つと一緒に道路で待っている他のドライバーも同じように立ち往生しています。 1人だけではありませんが、多くの人々が同様に状況に追われています。 レジの長い列は、誰もが待っていることを意味します。 レジの作業者に共感を与えることが重要です。 彼女はおそらく過労であり、怒っていた多くの人々に対処してきました。 彼女の足はおそらくあなたの足と同じくらい痛いでしょう。

10に数える代わりに、自分を占領したり、短い瞑想、呼吸法、祈りを待つ瞬間を利用することができます。 あるいは、やりがいがあると証明される可能性があるため、他の人と会話を始めます。

忍耐強くなるための最大の鍵は、ほんの少しだけでも、心を待ち状態や迷惑からそらすことです。 より忍耐強い性格を育むことはやりがいのあることです。 会話が友情や素晴らしいビジネス上のつながりをもたらしたり、他の人を観察する方法にとどまると仮定します。 あるいは、忍耐強いことは、あなたがより良い数独プレイヤーになり、最終的にそのスカーフを編んで、リラックスするのに数分かかるか、より良い親になるのを助けるかもしれません。