どのようにして正のストレスを利用できますか？

ストレスを利用する能力は、健康上の問題に満ちた長い生活とより短い生活の違いを意味します。人々がストレスを考えるとき、彼らはしばしばお金の問題、彼らの仕事の問題、または彼らの配偶者との意見の相違について考えます。ただし、ストレスには他の種類があります。私たちの生活の中で最もストレスの多いポイントの多くは、幸せまたは楽しい時代でもあります。

ポジティブなストレスは、私たちの生活を変え、私たちが決して考えられなかったことを達成するための強力な動機となる可能性があります。肯定的なストレスには、結婚や妊娠などの大きな人生の変化、昇進などのキャリア関連のストレス、さらには家族との休暇さえ含まれます。問題は、多くの場合、体は正のストレスと負のストレスの違いを認識できないことです。

体が正のストレスと負のストレスを区別できない場合、それはしばしば両方に同じように反応します。あなたは睡眠や食事に問題があるかもしれません、あなたの血圧が上昇する可能性があり、あなたは見つけるかもしれません自分自身は短気です。これらはすべて典型的な応力応答です。

陽性であろうと陰性であろうと、ストレスの取り扱いは長期的な健康にとって重要です。肯定的なストレスを処理するための最初のステップは、それが存在することを認めることです。あなたがストレッサーについてどれほど幸せであっても、それがあなたの人生にいくらかの変化を引き起こすことを受け入れてください、そしてそれはストレスです。肯定的なストレスのニーズに対処されていることを自分に認めたら、あなたは始める準備ができています。

エクササイズは、ストレスを処理する効果的な方法です。新しい町に引っ越したり、プロモーションを受けたりするなど、いくつかの前向きなストレッサーは、自由時間がほとんどない場合があります。毎日20分間の散歩でさえ、運動の時間を切り開くことで、ストレスを管理する能力を大幅に向上させることができます。

健康的な食品を食べることは、肯定的なストレスを抑える別の方法です。キッチンカウンターや車の中に立って食べられる簡単な食事があまりにも頻繁にストレスの最初の兆候で座った食事を交換します。座って、適切な料理から毎日少なくとも1回の食事を食べて、本当の銀器を使って意識的に努力してください。

あなたの問題を話してください。時には、仕事の促進などの肯定的なストレッサーについて話すことは、自慢するようなひどいように見えるかもしれません。あなたが仕事を失った場合、あなたの配偶者について不平を言うか、あなたの配偶者について不平を言う人を見つけるのは通常、それほど難しくありませんが、あなたの良いニュースに同情的な耳を見つけるのは少し難しいかもしれません。配偶者または親は、このストレスを共有するための2つの良い選択肢ですが、親しい友人も同様にサポートを提供できるはずです。

陽性ストレスは、負のストレスと同じマイナスの影響を与えることを認識することが重要です。治療せずに、うつ病、頭痛、無気力、免疫系の妥協に苦しむことができます。あなたの体は通常、良いストレスと悪いストレスを区別するという非常に良い仕事をしません。どんなに幸運であろうとfoあなたの良いニュースであなたが感じるrtunate、ストレスの副作用があなたに忍び寄ることができることに注意することが重要です。