自尊心を改善するにはどうすればよいですか？

人の自己価値の感覚は自尊心と呼ばれます。 自尊心のレベルが高いと、人は他の人と簡単にやり取りでき、自分自身について気分が良くなります。 低い自尊心を持つ個人は、接続するのが難しいと感じるかもしれません。しばしば、自分自身の低い自己価値の感情に悩まされます。 人が自分を倒すほど、気分が悪くなり、雪だるま式の効果が生まれる可能性があります。 自尊心を改善するために必要な手順は一晩ではありませんが、時間と労力を費やす価値のある手順です。

自尊心を改善したい場合の最初のステップは、自分が自分の価値のすべてをいつか希望するものに固定するのではなく、あなたが今のままでいいことを受け入れることです。 常に自分自身を改善する方法がありますが、それはあなたが今あまり重要でないか価値があるという意味ではありません。 実際、多くの人が体重を減らしたり、より良い仕事をしたり、気分が良くなると思われる他の改善を行った後、自尊心の改善が見られないことが多くの研究で証明されています。

過大評価は、自尊心のためにできる最悪のことの1つです。 ほとんどすべての人が、少なくとも1つまたは2つの欠陥を持っていますが、それを変えたいと願っていますが、一般化した人は、その1つの欠陥をより大きな問題と見なしています。 たとえば、非常に速く走ることができない場合、運動のすべてが失敗していると感じる必要があるという意味ではありません。 たぶん、テニス、ゴルフ、またはロッククライミングのようなものが得意でしょう。

自尊心を改善したい場合、否定的な考えをブロックする方法を学ぶことが重要です。 これは最も簡単な手順の1つである可能性があります。 ネガティブな思考を考えている自分を捕まえるたびに、自分を止めて、よりポジティブなものに思考を向け直してください。 自尊心を高めるもう1つの方法は、新しいスキルを習得するか、興味があり、簡単に成功できる新しい趣味を習得することです。 成功することで自尊心が高まるだけでなく、自分自身について気分が悪くなったときに気を散らすものとして楽しいことをすることができます。

他人を上手に扱うことは、自尊心を向上させる素晴らしい方法です。 良い聞き手になり、よく笑って、うなずき、他の人が言っていることに反応するように努めます。 積極的な社会的関与を求めます。 自分自身を治療してくれる友人を見つけましょう。 積極的かつ決定的になることを学びます。 あなたの意見は他の人の意見と同じくらい重要であり、建設的な方法でそれを表現することを恐れないでください。

あなたの自尊心を構築するには、いくつかの変更を加える必要がありますが、それらはすべて良いことです。 仕事をすればするほど簡単になります。 自尊心を改善するには時間がかかる場合があることを忘れないでください。