どうすれば高さへの恐怖を克服できますか？

橋の上を運転したり、モールで2階の手すりを覗いたりしながら、車の窓から外を見ると、極端な不安が生じます。あなたはパニックに陥り始め、あなたの手のひらが汗をかき始めます。これらは、あなたが高さを恐れているかもしれない兆候のほんの一部です。毎日この恐怖に対処しなければならないことはイライラするかもしれませんが、それは克服することが可能なものです。

あなたの高さの恐怖を克服する最初のステップは、そうする準備ができていることです。一部の人々は恐怖を征服したいと思っていますが、それを行うことに伴う身体的および感情的なハードルに対処する準備ができていません。感情のラッシュに対処する準備ができていて、恐怖と戦うことをいとわないなら、あなたは身長への恐怖を克服し始める準備ができています。

高さの恐怖を打ち負かす1つの方法は、高さ以外に何も関与しない活動を行うことです。たとえば、スカイダイビング、​​バンジージャンプ、または非常に高いジェットコースターに行くことを試すことができます。それは馬鹿げているように見えるかもしれませんが、それはまさにあなたが必要とするものです。このオプションはすべての人向けではなく、最初の段階で考慮するにはあまりにも圧倒的に思えるかもしれません。

より小さなステップを踏みたい人のために、あなたは一番下から始めてあなたの道を進めることができます。たとえば、はしごの一番上のステップに立つことから始めます。 2階のバニスターを見渡すか、オフィスビルの3階の窓から見ていることで、それをフォローしてください。毎回、より高いスペースにエスカレートし、進歩を続けます。

パニックが設定され始めたとき、それはあなたがおそらくあなたがどれだけ高いかだけに焦点を合わせているからです。否定的な思考はあなたの心を通り抜け、あなたの心は人種を失い始めます。高さの側面に集中する代わりに、周囲の景色と環境を調べ、深呼吸をして体をリラックスさせます。あなたが何かに必死に絞っているなら、持ち続けてください、しかしあなたの手を少しずつリラックスさせてください少し。これはあなたが落ち着いて、あなたが大丈夫であることを理解するのに役立ちます。

高さを恐れている場合、あなたは一人ではありません。自分に忍耐強く、あなたの恐怖を一晩で消えたいかもしれませんが、それはかなり長くかかることがあります。あきらめないでください。恐怖症を征服し、それを遠い記憶にすることが可能です。