鼓腸を減らすにはどうすればよいですか？

日中のある時点で、誰もが鼓腸を経験します。 人が食べ物を消化したり、空気を飲み込むと、彼の体はガスを生成します。ガスはある時点で体を出る必要があり、通常は鼓腸またはげっぷとして出てきます。鼓腸は正常ですが、時々不快で非常に顕著な臭いを生み出すことがあるため、一部の人にとっては恥ずかしいことです。人は、自分が食べる食べ物の種類と彼がどのように食べるかを変えることで鼓腸を減らすことができます。

小腸は通常、人が食べる食物を壊して吸収する責任があります。残念ながら、不溶性繊維や乳糖やフルクトースなどの糖を含む炭水化物を常に分解するとは限りません。鼓腸を減らす1つの方法は、それらの食物を食事から排除することです。人にトラブルを与える可能性のある食品には、豆、玉ねぎ、キャベツファミリーの野菜、リンゴなどの果物が含まれます。繊維と砂糖を含む食品の数は長いので、私はTは、人が食事からすべてをカットすることはほとんど不可能かもしれません。

人の食事を厳しく制限することなく鼓腸を減らす方法の1つは、彼の症状を最も頻繁に引き起こす食品を見つけることです。たとえば、人は食事からタマネギを切り取り、症状が減少するかどうかを確認することができます。症状の減少に気付い​​た場合、玉ねぎをもう一度食べて、鼓腸が増加するかどうかを確認できます。

場合によっては、鼓腸を減らすために酵素サプリメントを服用することができます。ラクターゼを含むサプリメントは、乳糖不耐症の消化牛乳や他の乳製品をより効果的に助けるのに役立ちます。他のサプリメントには酵素が含まれており、人々の腸が豆や他の野菜に見られる糖を分解するのを助けます。

鼓腸を減らすもう1つの方法は、飲み込む空気の量を減らすためにゆっくり食べることです。人はまた、彼の飲み物を注ぎたいかもしれません、特に炭酸のものをガラスに入れて、彼らが少しの泡とガスを引き起こす能力を少し失うことができるようにします。チューインガムを削減することは、人が空気を飲み込むのにも役立ちます。

人のガスが状態または感染によって引き起こされる場合、彼は医師に診察を受けてガスの原因を判断する必要があります。セリアック病は、小腸を損傷し、人々に過度の鼓腸を引き起こす可能性のある自己免疫障害です。この場合、体は小麦に見られるグルテンに反応します。この病気は、小腸を生検することによって診断されます。セリアック病の鼓腸やその他の効果を減らすには、すべての小麦ベースの製品と食事からグルテンを含む製品を削減する必要があります。