鼓腸を減らす方法はありますか？

日中のある時点で、誰もが鼓腸を経験します。 人が食物を消化するか、空気を飲み込むと、彼の体はガスを生成します。 ガスはある時点で身体から出る必要があり、通常は鼓腸またはげっぷとして出てきます。 鼓腸は正常ですが、不快な非常に目立つ匂いを時折発生させるため、一部の人にとっては恥ずかしいことです。 人は、食べる食べ物の種類と食べ方を変えることで、鼓腸を減らすことができます。

小腸は通常、人が食べる食物を分解して吸収する責任があります。 残念ながら、不溶性繊維やラクトースやフルクトースなどの糖を含む一部の炭水化物を分解することはできません。なぜなら、そうするために必要な酵素が不足しているからです。 鼓腸を減らす1つの方法は、食事からこれらの食物を排除することです。 人に問題を引き起こす可能性のある食べ物には、豆、玉ねぎ、キャベツ科の野菜、リンゴなどの果物、乳製品などがあります。 繊維と糖分を含む食物の数は長いので、人が自分の食事からそれらすべてを切ることはほとんど不可能かもしれません。

人の食事を厳しく制限することなく鼓腸を減らす1つの方法は、最も頻繁に彼の症状を引き起こす食物を見つけることです。 例えば、人は自分の食事からタマネギを切って、症状が減るのを待つことができます。 症状の減少に気付い​​た場合、タマネギをもう一度食べて鼓腸が増加するかどうかを確認できます。

場合によっては、鼓腸を減らすために酵素サプリメントを摂取することができます。 ラクターゼを含むサプリメントは、乳糖不耐症の人が牛乳やその他の乳製品をより効果的に消化するのに役立ちます。 他のサプリメントには、人々の腸が豆や他の野菜に含まれる糖分を分解するのを助ける酵素が含まれています。

鼓腸を減らすもう1つの方法は、よりゆっくり食べることで、飲み込む空気の量を減らすことです。 また、飲み物、特に炭酸飲料をグラスに注いで、炭酸ガスやガスを発生させる能力を少し失わせることもできます。 チューインガムを減らすと、人が飲み込む空気を減らすことができます。

人のガスが病気または感染によって引き起こされた場合、彼は医者にそのガスの原因を判断する必要があります。 セリアック病は、小腸を損傷し、人々に過度の鼓腸を引き起こす可能性がある自己免疫障害です。 この場合、体は小麦に含まれるグルテンに反応します。 この病気は、小腸の生検によって診断されます。 セリアック病の鼓腸やその他の影響を軽減するには、すべての小麦ベースの製品と、食事からグルテンを含む製品をすべてカットする必要があります。