集中スキルを開発するにはどうすればよいですか？

あなたがあなたの集中スキルを開発するのに時間と忍耐が必要です。この開発の一部は、一連の演習から来ます。より大きな長期的な部分は、あなた自身について学ぶことから来ます。自分がどのように働いているのか、何が集中しないか、集中する必要があるときに最適な環境を開発する方法を学ぶ必要があります。

集中スキルは、あらゆる年齢や背景の人々が自分の仕事や研究をより効率的に行うのを助けます。幼い子どもたちのこれらのスキルを開発することは、上司が時間をかけて労働者のスキルを開発するのと同じくらい将来、ビジネスを向上させるでしょう。さまざまな方法で考え、自然に異なる濃度レベルを持っていることを考えており、さまざまなことに気を取られています。これらの違いを覚えておく必要があり、トリックやエクササイズは一部の人々にとってはうまくいくかもしれませんが、すべての人には機能しないことに留意してください。

いくつかの集中運動がありますが、一部は瞑想と単純な思考プロセスに依存して、特定のトップ、文、またはアイデアに焦点を当てています。空想せずに、あなたの心をさまようことなく、特定の考えを握り、集中して心を訓練してください。自分で集中力を教えることは、気晴らしを無視するように自分自身を教えることでもあります。何があなたをそらすかを学び、あなたの仕事や勉強環境からそれを取り除こうとすることが重要です。これは、窓の外の美しい景色からオンラインのソーシャルネットワーキングや、読みたいと思っているサッカー雑誌に至るまで、範囲があります。机を動かして、窓の外を見ないようにし、サッカーの雑誌を隠して、インターネットを切断します。

人々は気を散らす大きな源になることもあります。人々があなたが働いているか勉強している部屋に来るとき、または騒ぎが起こった場合は、それを無視するように教えてください。これを練習する良い方法の1つは忙しい人に行くことですカフェ。飲み物を注文して、本を開いて読んでください。本を読むことに集中し、他の顧客を見上げないでください。会話を聞かないでください。

目標を設定して、集中スキルと適切な報酬をテストします。たとえば、顧客や世界で最悪のかつらを抱えている人にウェイトレスがホットコーヒーをこぼしているにもかかわらず、カフェ全体を無視できるなら、あなたは途中で見つけたケーキのスライスに値します。このようにして、あなたはあなたの集中スキルがゆっくりと発達するのを手伝っています。

完璧な環境を構築します。気を散らすものをすべて削除できるなら、これは最適に機能します。まず、散乱が邪魔になることがよくあるので、仕事や勉強環境から乱雑さを取り除き、サッカー誌や空想を引き起こす写真のような気を散らすものが含まれています。快適な座席、良い机、素敵なソファなどを見つけてください勉強したり働いたりするときのKS。また、2つのことに満足することを学びます。1つ目はドアを閉め、次に、あなたが集中しようとしている人々に伝えます。