排卵時期を知る方法

女性の月経周期の段階で、卵子が卵巣から​​放出されて卵管を下る方法である排卵を予測するために使用できる多くの技術があります。 女性が排卵するとき、彼女は月経周期の最も肥沃な段階にあります。 女性は、さまざまな理由で排卵する時期を知りたいと考えています。そのほとんどは家族計画を中心としています。 この避妊法は信頼できない場合もありますが、妊娠を避けるために排卵を追跡する女性もいれば、反対の理由で排卵を追跡する女性もいます。

排卵時期を知りたい女性は通常、月経周期を追跡することから始めます。 平均周期は28日間続きますが、女性はさまざまな長さの周期を持つことができます。 周期が規則的であればあるほど、女性が排卵する時期を決定するのが容易になります。 数ヶ月間月経周期を追跡することをお勧めします。 排卵は通常、女性が生理を始める12〜16日前に起こります。

別の追跡方法には、基礎体温（BBT）が含まれます。 女性は排卵中に軽度の温度上昇を経験しますが、これはBBT温度計で監視できます。 理想的には、温度測定値は、女性が毎朝同じ時間に目覚めたときに取得し、温度チャートに記録する必要があります。 数週間の間に、体温パターンが現れることがあり、女性はそれを使用して排卵する時期を確認できます。

子宮頸管粘液の監視は、女性が排卵する時期を判断するために使用できる別の手法です。 排卵中、子宮頸管粘液は滑りやすく、伸びやすく、透明になります。 チャートでBBTと子宮頸管粘液を監視することは、女性が月経周期の段階に慣れるのに役立ちます。 女性も同じチャートで腹痛や胸の圧痛に注意したい場合があります。これらは排卵の症状でもあります。

チャート作成に興味のない女性は、排卵テストキットを使用して排卵時期を確認できます。 これらのキットは妊娠キットのように機能し、少量の尿サンプルを使用してホルモンのスパイクをテストします。 しかし、排卵予測器では、女性は排卵によって引き起こされないホルモンのスパイクを経験する可能性があるため、結果は信頼できない場合があります。 キットを他の追跡技術と組み合わせることで、より完全な図を提供できます。

子どもを産もうとしている人々を支援する多くのサイトには、女性が月経周期を追跡するために使用できる排卵カレンダーがあります。 女性は、これらのカレンダーを使用してチャートを作成する方が簡単だと感じる場合があり、妊娠を避けようとしている女性でも同じツールを使用できます。