病気の恐怖を克服するにはどうすればよいですか？

病気の恐怖を克服するのは必ずしも容易ではありませんが、それを行うことができます。心気症は、病気になることを恐れている医療名であり、多くの場合、病気の発症について過度かつ強迫的に人を心配させます。この問題により、心気症が常に医師を訪問するか、病気を恐れることを非常に恥ずかしく思うようになり、医師への必要な訪問を避けることができます。あなたが病気になることを恐れていて、それがあなたの人生に悪影響を与えているなら、あなたはいくつかの単純でありながら重要なステップを適用することでこの恐怖を克服できるかもしれません。

最初に、あなたは問題があることを認識する必要があります。心気症とそれを克服する方法について研究してください。あなたがすることを控えるべきことの1つは、さまざまな病状と病気を研究することです。この活動は、病気がどんなにまれであっても、彼または彼女が深刻な病気にかかっていると想像する想像する可能性があります。重要なことは、医療提供者から確認することです。その他の情報源、試験とテストのリストが行うべきでした。その後、カレンダーに日付を書いて、健康を監視する適切な方法としてこれらに焦点を当てることができます。

第二に、健康的な食事と運動習慣を開発します。病気の症状を常にチェックするのではなく、病気に関連するリスクの多くを実際に回避するのに役立つ健康的な生活計画を作成します。あなたがより健康的な食べ物を食べていることを知ることで、少なくとも病気の恐怖について部分的に心を和らげることができます。健康的なフィットネス活動をすることを検討してください。あなたが愛する新しいスポーツに従事することは、あなたが健康であることによってあなたの病気のリスクを減らしていることを知って、あなたがより多くの人生を楽しむのを助けるためにあなたにより大きな安心を与えるかもしれません。

第三に、必要な医療テストと試験のスケジュールを維持しようとすると、行く前に質問を書き留めてください。これを行うと、合理的に集中できます不合理な恐怖ではなくトピック。医療専門家の理解を見つけてみてください。あなたが病気を恐れているが、問題を克服しようとしていることを伝えてください。

おそらく、あなたが心気症であることを克服しようとしていることを告白する場合、医師はあなたがあなたの健康状態について知っていることを喜んで維持したいので、あなたは不必要に心配しないでください。あなたの心気症を克服しようとして数ヶ月を費やしているが、改善を示していないように見える場合は、心理学者への紹介を医師に依頼する必要があります。病気の恐怖などの健康恐怖症の人々を治療する経験のある心理学者を探してください。