病気の恐怖を克服するにはどうすればよいですか？

病気の恐怖を克服することは必ずしも容易ではありませんが、それは可能です。 病気になる恐れの医学名である心気症は、多くの場合、病気の発症について過度に、そして強迫的に心配する人を引き起こします。 この問題により、心気症が絶えず医師を訪れるか、病気の恐れがあることを恥ずかしく思うので、必要な医師の診察を避けることができます。 あなたが病気になることを恐れていて、それがあなたの人生に悪影響を及ぼしているなら、あなたはいくつかの簡単な、しかし重要なステップを適用することによってこの恐れを克服することができるかもしれません。

まず、問題があることを認識する必要があります。 心気症とそれを克服する方法についての研究を行います。 あなたが行うことを控えるべき1つのことは、さまざまな医学的状態と病気を研究することです。 この活動は、心気症に、彼または彼女がどんなにまれな病気であっても深刻な病気にかかっていると想像させる可能性があります。 行うべき重要なことは、医療提供者または他の情報源から、行うべき試験とテストのリストを見つけることです。 その後、カレンダーに日付を記述し、健康状態を監視する適切な方法としてこれらに焦点を合わせることができます。

第二に、健康的な食事と運動習慣を身に付けます。 病気の症状を常にチェックするのではなく、病気に関連する多くのリスクを実際に回避するのに役立つ健康的な生活計画を作成します。 あなたがより健康的な食べ物を食べていることを知ることで、病気の恐怖について少なくとも部分的にあなたの心を和らげることができます。 健康的なフィットネス活動を取り入れることを検討してください。 あなたが愛する新しいスポーツに参加することは、あなたが健康になることによって病気のリスクを軽減していることを知ることで、より大きな安心感を与えるだけでなく、人生をもっと楽しむのにも役立ちます。

第三に、必要な医療検査と検査のスケジュールを守ろうとするとき、出かける前に質問を書き留めてください。 これを行うと、不合理な恐怖よりも合理的なトピックに集中するのに役立ちます。 理解している医療専門家を見つけてください。 あなたは病気を恐れているが、問題を克服しようとしていることを伝える。

あなたが心気症であることを克服しようとしていると告白すれば、医師はあなたが不必要に心配しないようにあなたの健康状態についてあなたに知らせてくれることをずっと喜んでくれるでしょう。 心気症を克服しようとして数か月を費やしても改善が見られない場合は、医師に心理学者への紹介を求めてください。 病気への恐怖などの健康恐怖症の人の治療に経験のある心理学者を探してください。