胆石を防ぐ方法

コレステロールの高い食品を避け、定期的に運動し、体重を健康的な範囲に保つと、胆石の形成を防ぐことができる場合があります。 経口避妊薬を服用している女性は、通常、胆石を発症するリスクが高いと考えられており、妊娠によって胆石が形成されることもあります。 胆石の形成に寄与する可能性がある別の要因は、飢diet食であり、通常、非常に急速な体重減少をもたらします。 これらの食事から胆石が得られる可能性は、減量も急速に回復するとさらに大きくなる可能性があります。

悪い脂肪やコレステロールが非常に多い食品は、胆石を引き起こす傾向があります。 あなたの体がこれらの物質の過剰に直面している場合、それらはしばしば胆石に変わり、胆嚢内に留まります。 これらの結石は何時間も続く激しい痛みを引き起こす可能性があり、通常、胆石の攻撃が終わるまで不快感を管理するためにできることはほとんどありません。 高脂肪や高コレステロールの食物を食べすぎないように努力すると、胆石の形成を防ぐことができるかもしれません。 すでに胆石がある場合、これらの種類の食品を食べると痛みを伴う発作を引き起こす可能性があります。

定期的な運動は、胆石が形成されるのを防ぐために多くのことを行うこともあります。 運動は体重を安定させるのに役立ちます。これは、体重の増加と減少の両方が速すぎると胆石を引き起こす可能性があるため重要です。 また、運動することでトリグリセリドとコレステロールのレベルを下げるのに役立つ可能性が高く、これはおそらく胆石の予防にも役立ちます。 さらに、太りすぎの人はそうでない人よりも胆石の問題が多い傾向があり、運動は健康的な食事と組み合わせると健康的な体重減少に寄与する可能性があります。

経口避妊薬またはホルモンの形でエストロゲンを服用している女性は、服用していない女性よりも胆石形成のリスクが高くなります。 ホルモンを摂取しており、食事や体重などの他の要因により胆石のリスクがすでに高い場合は、代替薬について医師に相談することをお勧めします。 妊娠中の女性および妊娠を2回以上連続して受けた女性も、胆石を発症するリスクの高いグループに属する傾向があります。 これは、妊娠中は定期的に健康的な食事と運動をするもう1つの理由かもしれませんが、定期的な運動を始める前に医師と話すことが重要です。