ビタミンD欠乏症の症状を認識するにはどうすればよいですか？

人体は、健康を維持するためにビタミンとミネラルのカクテルに依存しています。一般的に「太陽の光」ビタミンと呼ばれるビタミンDは、健康な体を維持するために必要な必須ビタミンの1つです。人体にビタミンDが不足している場合、骨や筋肉の痛みや脊椎の変形、喘息、子供の歯の変形、高齢者の認知障害など、多くの欠陥症状が現れる可能性があります。癌と心臓病はどちらもビタミンD欠乏症の症状にも関連しています。

すべてのビタミンが人体で役割を果たしています。ビタミンDは、太陽の光線への暴露に対する直接的な反応として人体で生成されるため、長い間「太陽の光」ビタミンと呼ばれています。ビタミンDは、肝臓、油性魚、卵にも自然に見られます。米国では、牛乳もビタミンDで強化されることがよくあります。

体がビタミンD欠乏症の症状に苦しんでいる場合、体に壊滅的になる可能性があります。子供たち初期の頃に十分なビタミンDを摂取していない人は、骨のricketを含む骨の形成が不十分であり、骨が柔らかくなり、弱体化します。さらに、ビタミンD欠乏症の症状に苦しんでいる子供は、歯の変形または非常に遅い歯の成長を呈する場合もあります。

ビタミンDの欠乏症に苦しむ成人は、認知能力を失うリスクがあり、その他のさまざまな医学的合併症があります。癌と心臓病は、成人のビタミンD欠乏に起因する可能性のあるより深刻な病状の一部です。さらに、ビタミンD欠乏症は、高血圧または1型または2型糖尿病に苦しむ可能性を高める可能性があります。

ビタミンD欠乏症の症状に苦しんでいると感じる人のために、助けになる可能性のあるライフスタイルの変化がたくさんあります。もちろん、ダイエットはプロヴィディで重要な役割を果たしています適切に機能するために必要な必須ビタミンで体をngします。個人の食事に自然にビタミンDを含む食品が含まれていない場合、サプリメントが必要になる場合があります。

日光は、人体内でビタミンDを生成する上で大きな役割を果たします。屋内でかなりの時間を費やしたり、北緯緯度に住んでいる人にとっては、日光にさらされることが限られている場合があります。屋外でより多くの時間を過ごすために努力することは、ビタミンDの不足の簡単な解決策になる可能性があります。