乱雑な買いだめを停止するには

乱雑さを溜めるのをやめる最初のステップは、問題があることを完全に認め、それから治療を求めることです。 治療は、あなたの状態について医師に話すことから始めることができます; 彼または彼女はおそらく、買いだめなどの強迫行動の治療を専門とするセラピストを紹介することができます。 オッズは、あなたが認知行動療法を受けることを奨励されるということです。認知療法は、あなたが何を貯蓄するのかを理解し、健康的な習慣と意思決定スキルを高めて改善するのに役立つプロセスです。 医師はまた、選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）を処方する場合があります。これは、あなたの状態を改善するのに役立つ抗うつ薬です。

気が遠くなるかもしれませんが、散らかってしまうのをやめるために治療を求めて話をしないでください。 多くの強迫的な買いだめは、自分には問題がない、買いだめしたアイテムを保持する正当な理由があると信じるようになります。 現実には、強迫観念は、感情的に対立し、社会的に疎外されていると感じる人を残す条件です。 また、不健康な生活環境を作り出すこともあります。 買いだめは、強迫性障害（OCD）によく似た診断可能な状態であり、それを治療することはあなたの健康にとって重要であることに留意することが重要です。

認知行動療法を専門とする優れた地元の心理療法士を紹介するよう医師に依頼することから始めることができます。 このような治療を受ける前に、問題を完全に解決するには何年もかかる可能性があることを知っておく必要があります。 しかし、それはあなたをがっかりさせるべきではありません。 認知行動療法は、問題を十分に話し合い、解決するための素晴らしい方法です。 セラピーはまた、健康的な習慣とより良い意思決定スキルを身につけて、雑然と溜まるのを止めることを教えます。 また、友人や家族を招待して、回復を支援することもできます。

医師は、乱雑さをためることを防ぐために抗うつ薬を服用することを勧める場合があります。 多くの人は、自分が蓄えているものに深い感情的な愛着を持っているので、混乱を解消するという考えは恐ろしく憂鬱な考えになります。 悲しみや喪失感も感じるかもしれません。 SSRIは、これらの感情を乗り越え、治療の浮き沈みを乗り切るのに役立ちます。

あなたの買いだめの問題が極端な場合-住みにくい状態を作り、重度のうつ病を引き起こすほど-精神病院へのチェックインを検討することもできます。 精神病院は、買いだめなどの認知障害および感情障害の治療を専門としています。 あなたが解放された後でも、精神科病院は、治療プログラムと投薬をスケジュールすることで、あなたが乱雑になるのを止めるのを助け続けることができます。