良いトリグリセリドレベルとは何ですか？

個人のトリグリセリドレベルは、全体的なコレステロールレベルの一部です。 低い測定値は良好なレベルを示しており、通常の許容可能な測定値は、血液1デシリットル（mg / dl）あたり150ミリグラム未満です。 空腹時のリポタンパク質のプロファイルで測定されるトリグリセリド値は、人のコレステロールと、その人が心臓病のリスクが高いかどうかを判断するための一部です。

トリグリセリド測定は、血液中の脂肪の量を示します。 消費された脂肪は消化されて体内で分解され、トリグリセリドはプロセスの最終結果です。 これらのトリグリセリドは一緒に大きな小球にまとめられ、血液を介して体のさまざまな部分に運ばれ、そこで予備エネルギーとして保存されます。 個人のトリグリセリドレベルは、全体的なコレステロールレベルの一部です。

ボーダーラインの高トリグリセリド値は150〜199 mg / dlです。 善玉コレステロールと悪玉コレステロールと一緒にチェックすると、それらは主にライフスタイルの選択を反映しています。 食事不足、運動不足、喫煙、飲酒、肥満などの要因はすべて、人の体内のトリグリセリドの量を増やす可能性があります。

良好なトリグリセリド値は、個人の心臓病と糖尿病のリスクを低下させます。 彼らはまた、個人に見られる善玉コレステロールと悪玉コレステロールのレベルも並行しています。 トリグリセリドのレベルは他の数値と連動するため、トリグリセリドがそれ自体で人の全体的な健康に与える影響は議論されています。 少なくとも、高レベルは、ライフスタイルを選択する必要があることを示すフラグです。

レベルを正常に戻すために、医療専門家は減量、食事の変更、タバコの中止、毎日のスケジュールへの身体活動の追加、アルコール摂取の制限を提案する場合があります。 トリグリセリドの低下を助けるために薬を処方することもできますが、これは通常極端な状態です。 ほとんどの人にとって、健康で活動的なライフスタイルを維持することは、良好なトリグリセリドレベルを維持するのに十分です。 これには、少なくとも30分間の運動、新鮮な果物と野菜が豊富な食事、赤身の肉、魚、鶏肉が含まれますが、飽和脂肪とトランス脂肪は少なくなります。 良好なトリグリセリドレベルを維持するには、体の残りの部分も健康に保つのに役立つ健康的なライフスタイルが必要です。