子供向けのヘルシーなスナックの種類は何ですか？

子供はほとんど常に空腹です。 彼らは常に動いているため、わずか数時間で食事からカロリーを消費します。 健康的なスナックを手に入れて提供することで、軽食が必要なときにチップやソーダに手を伸ばすことができなくなります。

子供には何百もの健康的なスナックの選択肢があります。 最高のスナックは、準備が簡単で、外出先でも食べられるものです。 準備が不要なアイデアには、ヨーグルトカップまたはチューブ、レーズンボックス、フルーツスナック、グラノーラバーがあります。 アップルソースカップも素晴らしいスナックです。 これらの健康的なスナックはかなり安価で、少し甘い歯を持つ子供に最適です。 これらのオプションの多くには、低脂肪または低糖の品種もあります。

ほとんどの健康的なスナックは簡単に作れます。 古典的なアイデアの1つは、ログ上のアリです。 これは、セロリスティックにピーナッツバターを広げ、レーズンを振りかけることによって作られます。 クリームチーズも使用できます。 ピーナッツバターとバナナのサンドイッチには、重要な栄養素がたくさん含まれており、美味です。 ニンジン、ブロッコリー、カリフラワー、セロリなどのスライス野菜に低脂肪のディップを添えることも、もう1つの健康的なアイデアです。 スライスまたは丸ごとの新鮮な果物は、おいしいおやつです。

自家製スナックは、より自由な時間がある日の特別なおやつに最適です。 焼くのが好きな人のために、簡単に作ることができ、子供にとても人気のあるヘルシーなスナックがあります。 1つはソフトプレッツェルです。 別のアイデアは、ズッキーニ、ニンジン、カボチャのようなマフィンで、バターにオートミールを混ぜたものです。 ベーカー以外の場合は、ジュースを混ぜてアイスキャンディーを作ります。 スムージーも簡単に作ることができ、暑い夏の日に最適です。

子供たちが友達を持っているとき、すべてのものの少しで満たされたスナック盛り合わせは素晴らしいです。 ただ大皿を用意し、子供たちが自分の健康的なスナックを手伝うようにします。 大皿のアイデアの1つは、おそらく小さなペパロニを添えたクラッカーとチーズです。 ピーナッツバターをトッピングしたグラハムクラッカーも大皿にのせます。 これもスライスされた果物や野菜のための別の素晴らしい場所です。

スナックミックスは、チップでのスナックをgiveめたがらない子供に最適な健康的なスナックです。 トレイルミックスは素晴らしいオプションです。 乾燥シリアルとナッツ、プレッツェル、チーズクラッカーを混ぜます。 チョコチップ、ミニマシュマロ、レーズンもよく合います。 外出先での使用に最適です。 ポップコーンメーカーでポップされたポップコーンは、袋入りポップコーンの健康的な代替品です。 ポップコーンを店で買ったミックスで味付けするのは簡単ですが、それもおいしいプレーンです。

常に空のカロリーで構成されているわけではない子供向けの健康的なスナックを用意することが重要です。 子供が若いときに賢い食事の選択をすることの利点を教えることは、健康的な食習慣の生涯につながります。 スナックは、その日の栄養所要量を簡単に丸める方法です。

健康的なスナックは、子供が届きやすい場所に保管し、アクセスしにくい場所には不健康な選択肢を保管する必要があります。 これは、子供たちが最初に健康的なオプションに手を伸ばすことを奨励します。 健康的なスナックを奨励することにより、親は子供に健康的な生活に必要な栄養素とノウハウを与えることができます。