子供向けの健康的なスナックは何ですか？

子供はほとんど常に空腹です。 彼らは絶えず動いているので、わずか数時間で食事からカロリーを燃やします。 健康的なスナックを提供するために手元に用意することで、クイックバイトが必要なときにチップやソーダに手を伸ばさないようにすることができます。

子供には何百もの健康的なスナックオプションがあります。 最高のスナックは、準備が簡単で、外出先で食用のスナックです。準備を必要としないいくつかのアイデアは、ヨーグルトカップまたはチューブ、レーズンボックス、フルーツスナック、グラノーラバーです。 アップルソースカップはもう1つの素晴らしいスナックです。 これらの健康的なスナックはかなり安価で、少し甘い歯を持つ子供に最適です。 これらのオプションの多くには、低脂肪または低糖品の品種もあります。

ほとんどの健康的なスナックは簡単に作成できます。 古典的なアイデアの1つは、ログのアリです。 これは、ピーナッツバターをセロリスティックに広げ、レーズンに振りかけることによって作られます。 クリームチーズも使用できます。 ピーナッツバターとバナナのサンドイッチには、重要な栄養素がいっぱいで、味が良くなっています。 スライスした野菜ニンジン、ブロッコリー、カリフラワー、セロリなどのエテルは、低脂肪のディップを添えて提供することも別の健康的なアイデアです。 スライスまたは全体のどちらかの新鮮な果物は、おいしいスナックのアイデアです。

自家製のスナックは、自由時間が増える日の特別な御treat走に最適です。 焼くのが好きな人のために、簡単に作ることができ、子供たちに非常に人気のある健康的なスナックがいくつかあります。 1つはソフトプレッツェルです。 別のアイデアは、ズッキーニ、ニンジン、またはカボチャのようなマフィンで、オートミールがバッターに混ざり合っています。 非ベーカーの場合は、ジュースを混ぜ合わせて、アイスキャンディーを作ります。 スムージーも簡単に作ることができ、暑い夏の日に最適です。

スナックの盛り合わせは、あらゆるものに少し満たされていますが、子供たちが友達を持っているときに最適です。 大皿を出して、子供たちが自分の健康的なスナックに自分自身を助けてくれます。大皿のアイデアの1つはクラッカーとチーズ、おそらく提供される小さなペパロニと。 ピーナッツバターをトッピングしたグラハムクラッカーも大皿に乗ることができました。これは、スライスした果物や野菜にとってももう1つの素晴らしい場所です。

スナックミックスは、チップのスナックをあきらめることに消極的な子供に最適な健康的なスナックです。 トレイルミックスは素晴らしいオプションです。 ドライシリアルとナッツ、プレッツェル、チーズクラッカーを混ぜます。 一部のチョコレートチップ、ミニマルシュマロ、レーズンもうまくいきます。 個々の部分で提供してください。 ポップコーンメーカーにポップされたポップコーンは、袋詰めのポップコーンに代わる健康的な代替品です。店で買ったミックスでポップコーンを味付けするのは簡単ですが、それはおいしい平野でもあります。

常に空のカロリーで構成されているとは限らない子供が利用できる健康的なスナックを用意することが重要です。 子供たちに、若いときに賢明な食事を選択することの利点を教えることは、健康的な食習慣の生涯につながる可能性があります。 スナックは、その日の栄養要件を締めくくる簡単な方法です。

健康的なスナック子供が到達するのが簡単なエリアに保管する必要があり、不健康な選択はアクセスしにくい地域に保管されています。これにより、子どもたちは最初に健康的な選択肢に手を伸ばすことが促進されます。 健康的なスナックを奨励することで、親は子供たちに健康的な生活に必要な栄養素とノウハウを与えることができます。