拒否に対処するためのテクニックとは何ですか？

最も一般的な情報源のいくつかを挙げると、個人的な関係、就職の面接、出版社からの手紙のいずれの場合であっても、拒否に対処することは困難です。 拒否に対処するための最善のテクニックの1つは、それがすべての人に起こることを思い出すことです。 人生のある時点で拒否されることを免れる生きている人はいませんし、誰もが生き残ります。 拒否されることに対処する別のテクニックは、ネガティブなセルフトークに屈することを拒否することです。 一部の人々は、自分が間違ったことや違うやり方をするべきだとすぐに非難し始めます。

拒否はデートの世界では一般的であり、長い関係を築いても、ある人が予期せず別の人と別れた場合にも起こります。 悲しみを感じ、人間関係の喪失を嘆くことが重要ですが、拒絶に対処するための最良のテクニックの1つは、人生を続けようとすることです。 一部の人々は、家に座ってうなり声を上げるよりも、単に服を着て外に出た方が気分が良いと感じます。 友達と時間を過ごしたり、新しい趣味を開発したり、新しいことを学んだりすることはすべて、拒否に対処するための積極的な方法です。 それだけでなく、新しい人と出会う素晴らしい方法にもなります。

就職のための面接後、または出版のために記事や原稿を提出した後の拒否は、他の一般的な拒否領域です。 この場合、改善の可能性のある領域を検討することが役立つ場合があります。 ただし、このタイプの拒否をあまりにも個人的に受け止めないことが重要です。 この場合、拒否に対処するための最良の方法は、単純に再試行することです。 別の仕事に応募し、原稿を別の出版社に送って、来るかもしれない建設的な批判を使ってみてください。 このタイプの批判は、実際に仕事を将来上陸させるのに非常に役立ちます。

多くの人は、単に恐怖に直面するだけで、必然的に拒絶が発生したときに拒絶にうまく対処できることに気付きます。 さまざまな状況で前向きであり続けること、そして高い自尊心を維持することは、どちらも拒絶に対処する効果的な方法です。 すでに高い自尊心を持っている場合、一人の拒絶は壊滅的な出来事ではなく、ただの出来事です。 拒絶の恐怖が人生を妨害していることに気づいたら、セラピストと話すことは良い選択かもしれません。