糖尿病に対するシリアルの利点は何ですか？

高糖シリアルは糖尿病患者が摂取するには健康的ではありませんが、エンバクふすまなどの他のシリアルは血糖値を下げるのに役立ちます。 食習慣は健康に直接影響を与える可能性があります。 糖尿病に適した穀物を食べることは、血糖値を制御するための1つのステップであり、これにより、全体的な健康状態を改善できます。 全粒穀物は、多くの場合、糖尿病患者にとって最良の選択として推奨されています。

アメリカ糖尿病協会によると、糖尿病患者は心血管疾患による死亡のリスクが病気にかかっていない人の2〜4倍です。 血糖とコレステロールは、心臓の健康に関して重要な2つの制御可能な要因です。 オート麦ふすまは、高繊維の選択です。 食物繊維は健康的な食事に不可欠です。 調製品に精製糖が含まれていない限り、この糖尿病用シリアルは良い選択です。

糖尿病に対する穀物の利点には、血糖値の低下以上のものが含まれます。 さらに、糖尿病に適切な穀物を食べるとコレステロールを減らすことができます。 熱いエンバクふすまシリアルを準備することは、その日の健康的なスタートです。 ただし、糖尿病のシリアルは必ずしも朝に摂取する必要はありません。 オートミールを牛ひき肉や魚の切り身などの夕食の準備に振りかけることは、朝食時に温かく食べるときと同じ利点をもたらします。

オート麦ふすまシリアル1カップには88カロリーと7グラムのタンパク質が含まれています。 オーツ麦ふすまシリアルは、各カップにわずか24 gの炭水化物が含まれているため、糖尿病の食事に含まれる健康食品です。 糖尿病の穀物の利点を享受する別の方法は、ベーキングに含めることです。 糖尿病のレシピから調製されたエンバクふすまマフィンは、砂糖を追加せずに糖尿病患者に必要な繊維を十分に与えます。

寒くても暑くても、糖尿病患者は砂糖を加えていない穀物を選ぶことが重要です。 1日1回の摂取は、糖尿病の健康に良い影響を与える可能性があります。 退屈を避けるために、糖尿病患者は、朝食のためにシリアルを食べることと、ベーキングやディナーの準備にシリアルを使用することを交換する必要があります。 シリアルの適切な使用は、全体的な健康的な食習慣と併せて、糖尿病患者が血糖値と全体的な健康を維持するのに役立ちます。