セレンの利点は何ですか？

セレンは、土壌に由来する微量ミネラルです。健康を維持するには、ミネラルの消費が必要です。腎臓、肝臓、精巣などの特定の臓器には特に不可欠です。ブラジルのナッツ、貝、玄米などの食品に見られます。セレンの利点には、細胞の損傷の防止と心臓の保護が含まれます。

セレンなしでは健康的な生活を維持することはできません。人体は、細胞を保護するためにこのミネラルを必要とします。これは、ミネラルが身体が抗酸化物質を作成するのに役立つために行われます。

このため、ミネラルはしばしばアンチエイジング特性の功績があります。健康な皮膚の促進に加えて、研究は、健康な頭皮を促進することがセレンの利点の1つであることも示しています。セレンは、鉱物がふけを減らす能力があると信じられているため、一部のヘアケア製品に含まれています。

H定期的な食習慣。ただし、セレンの欠陥は可能であり、特定の地域の土壌に鉱物が最小限の存在しか存在しない場合に発生する可能性があります。これが起こると、ケシャン病などの状態が発生する可能性があり、このミネラルが健康な心臓を維持する上で果たす重要な役割を強調します。ケシャン病は、心筋が変性する状態です。

This mineral also appears to help regulate the consistency of blood.そうすることで、血栓のリスクを減らし、脳卒中と心臓発作のリスクを減らすのに役立ちます。さらに、それは良いコレステロールと悪いコレステロールの比率を増加させ、健康なコレステロールは健康な心臓に不可欠です。

癌と戦い、治療する能力は、セレンの最も有望な利点のいくつかです。これらの目的のためにこの鉱物を使用する効果は議論の問題であり続けていますが、研究は示しています大きな約束。研究は、疾患が卵巣、肺、肝臓などの領域に影響を与える場合、セレンが癌関連の死亡の数を減らすのに役立つという理論を支持しています。セレンと前立腺がんの予防との関係を示す研究もあります。

サプリメントを摂取して摂取量を増やすことにより、セレンの利点を活用することができます。これは、欠乏症よりも可能性が高いセレンの問題に関する懸念を引き起こします：過剰摂取。過度のセレン摂取量は、髪の喪失、うつ病、嘔吐などの悪影響を引き起こす可能性があります。このため、人々は1日あたり600 mcgを超えないことをお勧めします。