共依存関係サポートの最適なソースは何ですか？

共依存のサポートの最良のソースには、機能不全の関係と共依存行動の原因に関する調査と教育が含まれます。 共依存の助けを求める人々のために利用できる豊富なサポートがあります。 共依存カウンセリング、オンラインおよびオフラインのサポートグループ、セルフヘルプリソースはすべて、共依存行動の変化に関心のある個人にとって素晴らしいツールです。

多くのセラピストは、共依存カウンセリングを専門としています。 プロのカウンセラーは、個人が共依存を促進する破壊的な認知および行動パターンを特定できるように訓練されています。 カウンセリングは、共依存性サポートの最も効率的なソースかもしれませんが、多くの場合、最も高価です。 予算内の人々は、カウンセリングのコストを削減し、回復プロセスを促進するために、複数の共依存関係の支援源を活用できます。

オンライン依存関係サポートグループは、場所に依存しない回復を促進します。 これらのサポートグループは、簡単なインターネット検索で見つけることができます。 メンバーは、フォーラムやチャットルームを介して互いに連絡を取ることをお勧めします。 相互依存性に関する情報は、個々の経験や回復プロセスに関する質問と同様に共有されます。

Codependents Anonymous（CoDA）やAl-Anon / Alateenなどの12段階のサポートグループは、共依存関係のサポートの優れたソースです。 CoDAとAl-Anon / Alateenは、12ステップのアルコール依存症アノニマスプログラムのサポートグループです。 これらのサポートグループが設立された主な理由は、アルコール依存症や麻薬中毒者の友人や家族を支援するためです。 CoDAとAl-Anon / Alateenは、依存症に関連した共依存に限定されません。 共依存関係のサポートを求めている方は大歓迎です。

自助の文献は、共依存のサポートのソースとして広く利用可能です。 トピックは、原因や症状などの共依存性に関する一般的な情報から、境界の設定や自尊心の向上などの回復ツールにまで及びます。 セルフヘルプブックは、カウンセリングまたはサポートグループに加えて使用すると最も効果的です。

トーキングとジャーナリングは、共依存関係をサポートする素晴らしい無料のソースです。 特に、回復プロセスについて協力的な友人や家族と話すことは、人が癒し、共依存的な行動を変えるのに役立ちます。 ジャーナリングは、共依存的な行動と関係に対処する安全でプライベートな方法です。 日記をつけると、個人が自分自身と再びつながり、自分のニーズや好みに対してより意識的で敬意のある関係を築くことができます。

共依存は、機能不全の家族の子どもたちの生存メカニズムとして発達します。 子どもたちが共依存する大人に成長するにつれて、子ども時代に学んだ破壊的な行動の恩恵を受ける関係を探します。 共依存から回復する個人は、それを非常に苦痛なプロセスであると感じることが多く、十分なサポートを得ることが重要です。