共依存のサポートの最良のソースは何ですか？

共依存のサポートの最良のソースには、機能不全の関係と共依存的な行動の原因に関する調査と教育が含まれます。 共依存の助けを求める人々に利用できる豊富なサポートがあります。 共依存カウンセリング、オンラインおよびオフラインのサポートグループ、セルフヘルプリソースはすべて、共依存行動の変化に関心のある個人にとって優れたツールです。

多くのセラピストは共依存カウンセリングを専門としています。 プロのカウンセラーは、個人が共依存を促進する破壊的な認知的および行動パターンを特定するのを支援するように訓練されています。 カウンセリングは、共依存のサポートの最も効率的なソースかもしれませんが、多くの場合、最も高価です。 予算内の人々は、カウンセリングのコストを削減し、回復プロセスを促進するために、共依存のサポートの複数のソースを活用できます。

オンライン共依存サポートグループは、場所に依存しない回復を促進します。 これらのサポートグループは、sによって見つけることができますインターネット検索を実装します。 メンバーは、フォーラムやチャットルームを介してお互いに手を差し伸べることをお勧めします。 個々の経験や回復プロセスに関する質問と同様に、共依存性に関する情報が共有されます。

共依存者匿名（CODA）やal-Anon/alateenなどの12段階のサポートグループは、共依存のサポートの優れたソースになります。 CodaとAl-Anon/Alateenは、12段階のアルコール依存症の匿名プログラムのオフシュートサポートグループです。 これらのサポートグループが設立された主な理由は、アルコール依存症や麻薬中毒者の友人や家族を共有するのを助けることでした。 CodaとAl-Anon/Alateenは、中毒関連の共依存関係に限定されません。 共依存のサポートを求めている人は誰でも大歓迎です。

セルフヘルプ文献は、共依存のサポートのソースとして広く入手できます。 トピックは、原因や症状などの共依存性に関する一般的な情報から、セットなどの回復ツールにまで及びます境界線と自尊心の改善。 セルフヘルプブックは、カウンセリングまたはサポートグループに加えて使用する場合に最も効果的です。

話し合いとジャーナリングは、共依存のサポートの素晴らしい情報源です。 具体的には、回復プロセスについて支援的な友人や家族と話すことは、人が癒し、共依存的な行動を変えるのに役立ちます。 ジャーナリングは、共依存の行動と関係に対処する安全でプライベートな方法です。ジャーナルを維持することは、個人が自分自身と再接続し、自分のニーズと好みとより意識的で敬意を払うことを確立するのに役立ちます。

共依存性は、機能不全の家族の子供の生存メカニズムとして発達します。 子どもたちが共依存している大人に成長するにつれて、彼らは子供の頃に学んだ破壊的な行動から利益を得る関係を求めます。 共依存から回復する個人は、それが非常に痛みを伴うプロセスであることが多いことが多く、十分なサポートがあることが重要です。