健康な足のための最高のヒントは何ですか？

足の痛みだけでなく、将来の足の問題を避けるために、足のケアが重要です。 健康な足のための最善のヒントの1つは、足にフィットし、足を十分にサポートする靴を履くことです。 運動は、健康な足と健康な体に向けたもう1つの重要なステップです。 さらに、足の定期的な保湿は、角質の蓄積を防ぐのに役立ちます。

多くの人々は、快適でありながらスタイリッシュな靴を履いて仕事をしなければなりません。 たとえば、かかとは非常に足に不快感を与える可能性がありますが、多くの女性は毎日履きます。 かかとの着用による痛みや足の問題を最小限に抑える方法がいくつかあります。 靴の中に挿入すると、足のクッションと痛みの防止に役立ちます。 さらに、ローヒール、支持アーチ、つま先がcr屈にならないように靴の前に十分なスペースがあるかかとを選択すると、足を助けることもできます。

フリップフロップは、快適ではありますが、アーチをサポートしていないために問題を引き起こす可能性があり、足の腱を伸ばすことができる別のタイプの靴です。 代わりに、よりサポート力の高いインソールのサンダルを選択するか、最高のサポートのためにスニーカーを選択してください。 スニーカーに足の裏が転がるのを防ぐために、インソールまたはサポートインソールをスニーカーに追加することができます。

もちろん、健康的な足の原因は靴だけではありません。 足の皮膚は、体の他の部分の皮膚と同様に手入れする必要があります。 足用に設計された保湿剤を選択してください。 夕方の就寝前に塗布するのがベストかもしれません。そのため、一晩中肌に沈み、足を柔らかくします。 さらに、入浴やシャワーの後に軽石で足を磨くと、角質の形成を防ぎ、角質の除去に役立ちます。 定期的なペディキュアは、健康的な足を得るのにも役立ちます。

足に病気や真菌が入らないようにし、毎日健康な足を保つために、公共の場所、特にジム、ロッカールーム、公共のシャワーなどで裸足で行くことは避けてください。 足、特につま先の間の部分は必ず乾いた状態に保ち、濡れた場合は靴下を交換してください。 爪を湾曲させずに真っ直ぐに整えておくと、爪が陥入する可能性があります。 足の問題が続く場合は、足病医が対処できます。