血糖値を下げるための最良のヒントは何ですか？

高血糖とも呼ばれる高血糖は、通常、血流から細胞へのグルコースの移動を調節するプロセスが適切に機能しない場合に発生します。 多くの場合、糖尿病の症状である高血糖は、治療せずにおくと頭痛、疲労、吐き気、錯乱、またはcom睡さえ引き起こす可能性があります。 幸いなことに、血糖値を下げる方法はいくつかあります。 これらには、投薬、運動、食事の変更、および予防試験が含まれます。

指示されたとおりに処方されたすべての高血糖薬を服用することは、血糖値を下げる最も信頼できる方法の1つです。 最も頻繁に使用される高血糖薬の1つはインスリンであり、通常は注射で摂取されます。 インスリン注射は、血糖値を下げるために不可欠な場合があります。これは、血糖値を一時的に修正したり、血液から細胞にグルコースを移す能力を改善したりできるためです。 医師の指示に従って薬を服用している間、高血糖になり続ける人は、その医師を訪れて、投与量を再評価する必要があります。

定期的に運動することは、血糖値を下げるためのもう1つの通常信頼できる方法です。 高血糖の傾向がある人は、毎日約30分間、心拍数を上げるレベルで運動を試みる必要があります。 そうすることは、通常、身体がインスリンを管理する能力を向上させるだけでなく、心臓を強化し、カロリーを燃焼させるという追加の利点ももたらします。

食事を変えることも血糖値を下げるのに役立つツールです。 過食者と大量の砂糖を消費する人は、彼らが頻繁に高血糖になることに気付くかもしれません。 これらの多くの人々にとって、果物をキャンディに置き換える、またはポーションのサイズを制御するなど、食事にいくつかの簡単な変更を加えることは、高血糖の発生率を減らすのに役立ちます。 医師は、高血糖傾向のある人に健康的な食事プランを勧めたり、食事プランに固執している人に提案をしたりできます。

おそらく、血糖値を下げるための最も効率的なツールは予防試験です。 糖尿病患者および高血糖傾向のある人は、医師が指示したとおりに頻繁に血糖値を検査する必要があります。 血糖値を絶えず監視することにより、開発の初期段階にある間に高血糖の発生を「キャッチ」することができます。 高血糖症の人は、医師が推奨する方法を使用して、発生率をすぐに治療できます。 早い段階で高血糖をキャッチして治療することで、個人はしばしば神経や視覚の損傷、さらにはcom睡を含む進行段階の高血糖の深刻な副作用を回避できます。