職場のストレスを管理するための最良のヒントは何ですか？

職場のストレスの管理は、ストレッサーに応じて、いくつかのテクニックを通じて達成できます。 緊張した筋肉を伸ばし、新鮮な空気を呼吸し、リラックスした音楽を聴き、オフィスドラマを避け、効果的にコミュニケーションをとり、職場でのストレスを管理するためのすべての方法です。 リラクゼーション技術が機能する場合もあれば、ストレスを軽減または管理するために職場で積極的な姿勢をとることもあります。

ストレスは、豊富な作業または厳しい締め切りの結果である場合があります。 そのような場合、職場のストレスを管理することは、いくつかの簡単なリラクゼーション技術に従うのと同じくらい簡単です。 たとえば、オフィスデスクに座っている間、背中、肩、首を伸ばすことができます。 腕を頭の上に持ち上げ、首を左右に動かし、ひねりを加えると、すべてが血を流し、従業員が手元のタスクに再び焦点を合わせることができます。 さらに、強力な組織スキルを持ち、作業エリアを整頓し、使用する重要な締め切りを追跡するカレンダーは、職場でのストレスを管理する良い方法です。

職場のストレスを管理する他の方法には、朝少し早く職場に到着し、いくつかのプロジェクトを断り、可能な場合は他の人にいくつかのプロジェクトを委任することが含まれます。 特定の職場環境では、数分早く登場することで、労働者が電子メールをチェックし、プロジェクト、電話会議、メモを掘り下げる前に1日を計画することができます。 時折、救いの手を貸すことができる他の従業員がいます。 可能であれば、それらの従業員に責任を委任するか、職場のボスがプロジェクトを他の人と共有するよう奨励します。

いくつかの職場では、ストレスは、要求の厳しいボス、ゴシップの同僚、または仕事のシェアをしない従業員などの人々から来ています。 そのような場合、効果的なコミュニケーションスキルが重要です職場のストレスの管理において。 要求の厳しい上司に情報を効果的に伝え、職場のゴシップを控え、他の同僚との対立を避けることは、これらのストレッサーを減らすためのすべての方法です。 紛争が著名な場合、外の活発な散歩は、労働者を状況から取り除き、すべての関係者に落ち着く機会を与えます。

一部の仕事では、職場のストレスは、要求または失礼なクライアントの結果です。 多くのコミュニティカレッジには、ビジネスオーナーとその従業員に専門的な方法でこれらのクライアントに対処する方法を教えるクラスがあります。 そのような知識を持つことは、職場のストレスを管理するのに役立つかもしれません。

仕事以外でも、職場のストレスの管理にも取り組むことができることがあります。 たとえば、十分な睡眠をとること、健康的な食べ物を食べること、定期的に運動することは、職場でのストレスを軽減するためにすべての作業を行うことができます。 他の人は、休みやセラピストを訪問するために家族と時間を過ごすことができると感じるかもしれません。Eirストレスとそれを減らします。