出生率を高めるための最良の方法は何ですか？

多くの場合、人々が赤ちゃんを産むことになったとき、特に人生の後半には、彼らが予想よりもはるかに難しいことを発見します。 This is often because they have a reduced fertility, for any number of reasons.これは、必ずしも子供を持つことができないことを意味するわけではなく、もう少し努力が必要であるということだけです。幸いなことに、肥沃度や手順から生殖能力を高める、ライフスタイルの変化、自然な治療に至るまで、肥沃度を高める方法について多くの研究が行われています。食事は主要な貢献者であるため、食事を変えることは、生殖能力を高める最も簡単な方法の1つです。食事を完全に健康的なパターンに完全にシフトするには時間がかかる場合がありますが、長期的にはMOの費用のかかる薬や手順よりも簡単になる傾向がありますセントピープル。もちろん、単にシフトするダイエッ​​トはすべての人に役立ちませんが、非常に多くの人々の出生率を高めるのに役立ちます。

たくさんの繊維、特に全粒穀物、野菜、果物を食べることは、良い第一歩です。白パンや白パンなどの精製炭水化物の量を減らし、食事から余分な砂糖を除去することは、肥沃度を高めるもう1つの素晴らしい方法です。動物ベースのタンパク質から植物ベースのタンパク質にシフトすることも、できる限り役立つようです。トランスファットを完全に切り取ることも肥沃度に関連しているようであり、多くの人がマルチビタミンを追加して、必要なビタミンとミネラルをすべて摂取していることを確認します。全体として、あなたが健康的な体重であることを確認してください、それがあなたの体のために何であろうと、重要であれば、重すぎるか軽すぎるかを避けてください。

カフェイン、アルコール、ゼノエストロゲンのようなものをすべて削減します男性と女性の両方の出生率を減らすためにリンクされています。実際、アルコールは1カップのコーヒーと同様に、出生率を最大50％減らすことができます。特定の重要なミネラルとビタミンを追加することも役立ち、亜鉛、カルシウム、ビタミンDおよびc。

に特別な焦点を与えられます。

あなたがいつ排卵しているかを知ることは、肥沃度を高めるのにも役立つか、少なくともすでにそこにある出生率を最大限に活用するのに役立ちます。多くのカップルは、女性が排卵していないときに妊娠しようとしているので、妊娠する可能性はほとんどありません。基底体の温度を追跡することで、体が卵を放出しようとしていることを知るのに役立ちます。安定した排卵カレンダーを保持すると、すぐに主要な肥沃度を予測できるようになります。

生殖能力を高めるために多くのハーブも推奨されており、一部のカップルはハーブのみに依存して運を持っています。何千年もの間中国医学で使用されてきたハーブの1つはドンカイです。これは、エストロゲンレフの調節に役立ちますエル。もう1つは、下垂体を刺激し、肥沃度に直接影響するチャステベリーです。もちろん、伝統的なハーブ療法を超えて、多くの西洋の生殖能力治療もあり、これほど大きな一歩を踏み出すのを助けることができる医療専門家がいます。