受胎能を高める最良の方法は何ですか？

多くの場合、特に後年、人々が赤ん坊を産もうとするとき、彼らは予想よりもはるかに困難であることを発見します。 これは、多くの理由で、生殖能力が低下しているためです。 これは必ずしも子供をもうけることができないという意味ではなく、もう少し努力が必要だということです。 幸いなことに、受精率を高める方法について多くの研究が行われており、受精率を高める医薬品や手順から、ライフスタイルの変化、自然療法まで、治療法が存在します。

最も一般的な不妊の問題の1つは排卵の問題であるため、排卵障害のリスクを減らすのに役立つライフスタイルの変更は、不妊を増やすときに非常に役立ちます。 食事は主要な貢献者であるため、あなたの食事を変えることは、生殖能力を高める最も簡単な方法の1つです。 食事をより健康的なパターンに完全にシフトするには時間がかかる場合がありますが、長い目で見れば、ほとんどの人にとって高価な薬や手順よりも簡単です。 もちろん、単に食事を変えるだけではすべての人に効果があるわけではありませんが、非常に多くの人の受精率を高めるのに役立ちます。

十分な繊維、特に全粒穀物、野菜、果物を食べることは良い第一歩です。 白米や白パンなどの洗練された炭水化物の量を減らし、食事から余分な砂糖を取り除くことは、生殖能力を高めるもう一つの素晴らしい方法です。 動物ベースのタンパク質から植物ベースのタンパク質に可能な限り移行することも役立つようです。 トランス脂肪を完全にカットすることは生殖能力にも関連しているようであり、多くの人が必要なビタミンとミネラルをすべて摂取していることを確認するためにマルチビタミンを追加しています。 全体として、あなたの体にとってどんなに健康的な体重であっても、重大であるなら、重すぎたり軽すぎたりしないようにしてください。

カフェイン、アルコール、外因性エストロゲンのようなものをカットすることは、男性と女性の両方の生殖能力を低下させるためにリンクされています。 実際、1杯のコーヒーでもできるように、アルコールは生殖能力を最大50％低下させる可能性があります。 亜鉛、カルシウム、ビタミンDおよびCに特に重点を置いて、特定の重要なミネラルとビタミンを追加することも役立ちます。

排卵時期を知ることは、出生率を高めるのに役立ちます。少なくとも、すでにそこにある出生率を最大限に活用するのに役立ちます。 多くのカップルは、女性が排卵していないときに妊娠しようとするので、妊娠する可能性はほとんどありません。 基礎体温を記録しておくと、体が卵子を放出しようとしていることを知るのに役立ちます。また、安定した排卵カレンダーを維持すれば、すぐに妊娠可能期間を予測できます。

繁殖力を高めるために多くのハーブも推奨されており、一部のカップルはハーブだけに頼って運があります。 何千年もの間漢方薬で使用されてきたハーブの1つは、エストロゲンレベルの調節に役立つドンキーです。 もう1つは、下垂体を刺激し、生殖能力に直接影響を与えるチェストベリーです。 もちろん、伝統的なハーブ療法を超えて、西洋の不妊治療もたくさんあります。そして、あなたがこのより大きな一歩を踏み出すのを助けることができる医療専門家がいます。