かかとと足首の痛みの原因は何ですか？

かかとと足首の痛みは非常に不快であるだけでなく、治療が驚くほど難しいこともあります。 通常、かかとと足首の痛みの主な原因には、緊張または捻rain、足底筋膜炎、およびストレス骨折が含まれます。 これらの状態を治療することの難しさは、日常のタスクを実行するために歩行に依存することが不可欠であり、したがって、問題の怪我が適切にヒールするのに十分な時間がないことが多いという事実にあります。

かかとと足首の痛みの最も一般的な原因の1つは、身体のこの領域の筋肉の1つへの負担です。 1日を通して、個人は常にかかとと足首の両方に大量のストレスをかけているため、身体のこの部分を時々ひねったり回したりして、ひどく痛みを伴う緊張を引き起こすことは驚くことではありません。 さらに、1つの緊張に苦しんだ人やこのエリアに捻rainをした人は、通常、その後の負傷にかかるリスクが高くなります。 足首やかかとの捻rainや筋の発達を心配している人は、必ず支持力の高い靴を履いてください。

かかとと足首の痛みの別の一般的な原因は、足底筋膜炎に関連しています。 足底筋膜炎は、足の指の骨をかかとにつなぐ腱である足底筋膜が炎症を起こすと発症します。 これは、かかとに沿って激しい痛みを引き起こすことが多く、通常、この腱が一晩中リラックスしていて、立っているときや歩いているときにすぐに伸ばさなければならない朝の最悪です。 多くの場合、この状態に苦しんでいる人がより活発になると、その状態に関連する痛みは著しく減少します。 足底筋膜炎の発症を心配している人は、運動療法やストレッチを処方して状態を改善できるはずなので、理学療法士とのアポイントのスケジュールを検討する必要があります。

ストレス骨折は、かかとと足首の両方の痛みの別の一般的な原因であり、特にジョギング、ウォーキング、テニス、または反復性が高くアスリートが高い運動を必要とするその他の活動などのスポーツで特に活発な人が最も頻繁に経験します足と下半身の骨と関節にかかるストレスの量。 かかとまたは足首のストレス骨折の症状には、通常、問題の足に体重がかかったときの痛みが含まれます。 多くの場合、ストレス骨折の治療の唯一の形式は、相当な期間の完全な休息を含み、骨折した骨が完全に治癒することを可能にします。