高トリグリセリドの原因は何ですか？

There are a number of causes of high triglycerides, which are necessary fats found in the bloodstream that help to provide energy for the body.しかし、高いトリグリセリドは、高コレステロールと手をつないで行き、心臓病や脳卒中のリスクを大幅に増加させる可能性があります。このため、高トリグリセリドの原因を特定し、それらを食事と運動を通じて通常の範囲内に保つことを試みることが重要です。

高トリグリセリドの原因には、病気、投薬、食事、遺伝が含まれます。これらのいくつかを変更することはできませんが、ライフスタイルの変化は、コレステロールとトリグリセリドを同時に下げるのに役立ちます。甲状腺機能低下症、腎臓病、糖尿病は、高トリグリセリドの最も一般的な原因の3つであるため、これらの状態を管理し、常に医師の指示に従うことが重要です。避妊薬、ベータ遮断薬、利尿薬、ステロイドなどの薬も、高いトリグリセリドレベルを引き起こします。

coウルス、食事は高トリグリセリドの主要な原因の1つであり、最も簡単に変化したものの1つです。脂肪と砂糖が多い食事は高コレステロールとトリグリセリドを引き起こすため、たとえば脂肪、糖、加工食品、ソーダを制限することが重要です。高トリグリセリドを防ぐためのより良い食事、コレステロール値を低下させることは、主に果物、野菜、全粒穀物で構成される食事です。赤身の肉は避け、可能な限り鶏肉や魚に置き換える必要があります。さらに、低脂肪チーズとスキムミルクに切り替えます。

さらに、運動はトリグリセリドレベルに大きな違いをもたらす可能性があります。体重を減らすと、血圧、コレステロール、トリグリセリドも通常減少し、脳卒中と心臓病のリスクを減らします。好気性運動は、体重を減らし、全体的な健康を改善する最良の方法です。活発なウォーキング、ジョギング、水泳、または有酸素機械の使用フィットネスセンターはすべて、有酸素運動を得るための効果的な方法です。さらに、喫煙をやめ、アルコール摂取を制限する必要があります。

高トリグリセリドも年齢とともに発生する傾向があるため、生涯を通じて健康的な食事と運動プログラムに従うことが特に重要です。コレステロールとトリグリセリドのレベルを心配している場合、医師が投与する単純な血液検査は、それらが懸念の原因であるかどうかを判断できます。通常のトリグリセリドレベルは150未満と見なされます。境界線は150〜200の間に収まりますが、200を超えるものはすべて危険なほど高いと判断されます。医師は、非常に高いトリグリセリドを下げるのに役立つ薬を変更することができるかもしれません。