基礎体温をチェックするためのさまざまな方法は何ですか？

基礎体温の読み取り値は、体が完全に安静になったときの体温を報告します。 この温度を確認する方法では、デジタル体温計を使用する必要があります。デジタル体温計は、膣、経口、または直腸に挿入できます。 基礎体温をチェックするとき、女性は目覚めた直後に測定値を取得する必要があります。

基礎体温は、女性が妊娠につながる可能性が最も高い日を女性が判断するのに役立ちます。 基礎体温を確認することは、女性が妊娠を防ぐか、妊娠するのに役立ちます。 避妊または受精のために基礎体温を追跡する女性は、副作用のリスクがありません。 基礎体温の確認も、妊娠を確認する1つの方法です。

女性は温度計を口、膣、または直腸に挿入することを選択できます。 同じサイクル中に温度計を挿入する場所を変更することはお勧めしません。 あるエリアから別のエリアへの切り替えは、現在のサイクルが終了した後に行うことができます。 膣の基礎体温を確認すると、口頭での測定値よりも高い温度が得られます。

専門家は、毎朝同じ時間に基礎体温をチェックすることをお勧めします。 サイクル全体で同時に温度をチェックすると、記録を開始したばかりの人がサイクルについて知ることができます。 基礎体温の測定値は、女性がすぐに排卵することを事前に警告することはできません。 これらの温度測定値は、排卵が起こった後にのみ示すことができます。

女性は体温を取る前に身体活動を避けるべきです。 また、摂食と飲酒は、温度が確認されるまで延期する必要があります。 女性が覚醒時に少なくとも3〜4時間睡眠をとっていない場合、体温測定値は無効になります。

いくつかの要因が基礎体温測定の結果に影響を与える可能性があります。 前夜にアルコールを飲んだり、薬を飲んだりすると、体温が変動する可能性があります。 家庭の温度も測定値に影響を与える可能性があります。これは、女性が通常よりも暖かくなったり寒くなったりするためです。 基礎体温をチェックする女性は、月経が終了してから排卵が始まるまで、測定値が低くなることに注意する必要があります。 排卵後の体温は上昇し、月経中もそのままです。