さまざまな種類のストレスは何ですか？

ストレスは、人の内部世界と彼または彼女が出会う外部の世界の両方によってそれに置かれた要求に人体がどのように反応するかです。 それは人生の正常な部分であり、遭遇するストレスの種類とストレスが制御されているかどうかに応じて、身体にとって有益か有害です。 一般的に言えば、メンタルヘルスの専門家は3種類のストレスを特定しています。人々は、慢性ストレス、急性ストレス、または一時的な急性ストレスに直面していることに気付くかもしれません。ストレスの種類は相互に排他的ではなく、3つすべてが個人の生活に同時に存在する可能性があります。

人体は、これらのタイプのそれぞれのストレスに対して異なって反応します。戦闘または飛行の反応としても知られる急性ストレスは、新しいストレスであり、短い時間しか持続しません。それは、恐怖、ショック、挑戦、または大きな脅威に対する突然の自発的な反応を生み出します。

奇妙なことに、急性ストレスは正と負の両方になる可能性があります。 Eustressは、良いストレスと考えられており、楽しいものであり、人々を不可欠に保ちます。それは、エキサイティングなスキー中に、ジェットコースターに乗ったり、恐ろしい映画を見たりするときに、エキサイティングなスキーの際に感じるタイプのストレスです。急性ストレス、苦痛の否定的な形態は、激しいタイプのストレスの1つであり、重要な締め切りに間に合わせようとするときや自動車事故の後に人が感じるかもしれないものです。短期間であるため、通常、急性ストレスは体に​​深刻な問題を引き起こすことはありませんが、短期的なストレスをやめると、緊張性の頭痛、胃のむかつき、その他の症状がもたらされる可能性があります。

エピソード急性ストレスは、急性ストレスが短期的なストレスでなくなり、その代わりに頻繁に起こり、生き方になるときに発生するストレスの一形態です。一時的な急性ストレスを経験している人々は、しばしば混乱、危機、混乱の生活を送っています。時間が経つにつれて、このタイプのストレスの症状深刻であり、高血圧、片頭痛、心臓病を引き起こす可能性があります。

慢性ストレスは、最も衰弱させるタイプのストレスです。たとえば、それは不幸な結婚や悪い仕事に閉じ込められていると感じるストレスです。慢性ストレスに対する身体の反応は、急性ストレスの戦闘または飛行の反応ほど劇的ではありませんが、研究は、それがより長く続くため、より多くの問題を引き起こすことを示唆しています。慢性的なストレスにより、人の精神的および肉体的資源は、脳卒中、心臓発作、さらには自殺などの身体的または感情的な病気を引き起こすまで枯渇する可能性があります。