ストレスの種類は何ですか？

ストレスとは、人の内的世界と出会う外的世界の両方からの要求に対して人体がどのように反応するかです。 それは人生の正常な部分であり、遭遇するストレスの種類とストレスが制御下にあるかどうかに応じて、体に有益または有害のいずれかになります。 一般的に、メンタルヘルスの専門家は3種類のストレスを特定しています。 人々は、慢性的なストレス、急性のストレス、または突発的な急性のストレスに直面する可能性があります。 ストレスの種類は相互に排他的ではなく、3つすべてが個人の生活に同時に存在する可能性があります。

人体は、これらのタイプのストレスのそれぞれに異なる反応を示します。 戦闘ストレス反応としても知られる急性ストレスは、新しいストレスであり、短時間しか続きません。 恐怖、ショック、挑戦、または大きな脅威に対する突然の自発的な反応を引き起こします。

奇妙なことに、急性ストレスは正と負の両方になります。 ユーストレスは、良いストレスとみなされ、楽しく、人々を活気づけます。 これは、ジェットコースターに乗ったり、怖い映画を見ながら、エキサイティングなスキーで厳しい斜面を駆け下りるときに感じるストレスのタイプです。 急性ストレスの負の形である苦痛は、激しいタイプのストレスの1つであり、重要な締め切りに間に合わそうとするとき、または自動車事故後に人が感じるものです。 短期的であるため、通常、急性ストレスは体に​​深刻な問題を引き起こすことはありませんが、短期ストレスを過剰に行うと緊張性頭痛、胃のむかつきなどの症状を引き起こす可能性があります。

突発性の急性ストレスは、急性ストレスが短期ストレスではなくなり、代わりに頻繁に発生して生活様式になるときに発生するストレスの一種です。 一時的な急性ストレスを経験している人々は、しばしば混乱、危機、混乱の生活を送っています。 時間が経つにつれて、この種のストレスの症状は深刻になり、高血圧、片頭痛、心臓病を引き起こす可能性があります。

慢性ストレスは、一見終わりがないため、最も衰弱させるタイプのストレスです。 例えば、それは不幸な結婚や悪い仕事に閉じ込められていると感じるストレスです。 慢性ストレスに対する身体の反応は、急性ストレスの戦闘または飛行反応ほど劇的ではありませんが、研究は、それがより長く続くため、より多くの問題を引き起こすことを示唆しています。 慢性的なストレスでは、人の精神的および身体的資源が枯渇し、脳卒中、心臓発作、または自殺などの身体的または感情的な病気を引き起こす可能性があります。