ビタミン剤の種類は何ですか？

健康を増進し、食事の栄養不足を補うために利用可能なさまざまなビタミン剤があります。 マルチビタミンとミネラルのサプリメントは、最も一般的なものの一部です。 これらは通常、1日に1回摂取することを意図しており、食事中のこれらのビタミンの推奨される日当を含んでいます。 他のビタミン剤は、ビタミンAやビタミンCなどの特定のサプリメントの個別の追加用量です。食事によって満たされない特定の食事ニーズがあるため、または医師によって推奨されているため、これらを服用する場合があります。

いくつかの異なる種類のビタミン剤があります。 これらには、丸ごと飲み込まなければならない伝統的なコーティングされた丸薬や、丸ごと飲み込まれなければならないが、飲みやすい人もいるゲルカプセルが含まれます。 チュアブルビタミンも同様に存在し、子供や大きな錠剤を飲み込むのが困難な人に人気のある選択肢です。 ビタミンサプリメントは、液体または粉末の形でも入手可能です。 原則として、経口摂取された従来のピルは、ほとんどのビタミンサプリメントにとって最も安価で最も一般的な選択肢です。

マルチビタミンとマルチミネラルのサプリメントは、最も一般的なタイプのビタミン錠剤であり、あらゆる年齢の人々が毎日のサプリメントとして摂取しています。 これらには、健康増進を目的としたさまざまな種類のビタミンやミネラルが含まれています。 ただし、マルチビタミンサプリメントは不健康な食事を補うことを目的としておらず、そうすることはできないことを覚えておくことが重要です。 マルチビタミンサプリメントの摂取は、栄養豊富な果物や野菜を含む健康的な食事と一緒に行う必要があります。 マルチビタミンサプリメントに加えて、個々のビタミンサプリメントも同様に特定の目的のために摂取される場合があります。

個人はいくつかの理由でビタミン剤のサプリメントを摂取するかもしれません。 たとえば、女性は生涯を通じてカルシウムのサプリメントを摂取する場合があります。これは、女性が骨の損失を起こしやすいためです。 ビーガンまたは菜食主義者は、ビタミンB群のほとんどが動物性食品に含まれているため、ビタミンB群のサプリメントを摂取する場合があります。 免疫システムが低下している人、または冬の風邪を予防したいだけの人は、追加のビタミンCサプリメントを摂取し始める可能性があります。 これらは、誰かが他の方法で健康的な食事とライフスタイルを補うために追加のビタミン剤を摂取するかもしれない多くの理由のほんの一部です。 どのビタミンサプリメントが最も役立つかについての質問は、意図した利益のために適切な投与量情報を学ぶために、常に医師または栄養士に向けられるべきです。