FSHを下げる別の方法は何ですか？

高レベルの卵胞刺激ホルモン（FSH）は、ほてりや不妊など、多くの女性にいくつかの有害な症状を引き起こす可能性があります。 一部の女性は、FSHレベルを下げるために食事や運動を変更できる場合があります。 鍼治療や指圧、ストレス管理もFSHの低下に役立つ可能性があります。 ただし、FSHレベルが高いことを懸念する女性は、医師に相談してください。

FSHは女性の下垂体で産生されるホルモンです。 それは、卵巣から放出されるときに女性の卵のケーシングまたは卵胞を発達させるホルモンです。 女性が年をとると、卵数が減少し、下垂体により多くのFSHが生成されます。 これは一般に閉経期に起こり、のぼせ、不眠症、頭痛をもたらします。 これは一部の若い女性でも起こり、不妊症になる可能性があります。

食事を変えることで、一部の女性のFSHを下げることができます。 鉄分とビタミンEが豊富な食べ物が役立つかもしれません。 ウィートグラスとタンパク質も役立ちます。 また、いくつかの研究では、乳製品、小麦、砂糖の摂取量が少ない女性の方が肥沃でFSHが低いことが示されています。

定期的な運動ルーチンもFSHレベルの低下に役立つ場合があります。 ウォーキングやランニングなどの有酸素運動は、通常この目的に最適であると考えられています。 このタイプの運動は、健康的な循環を促進するのに役立ちます。 十分な血液が体に送り込まれている場合、FSHの適切な量が卵巣に到達する可能性が高くなります。 これにより、下垂体のFSH産生量が減少します。

一部の専門家は、鍼治療と指圧療法もFSHの低下に役立つと考えています。 資格のあるセラピストは圧力ポイントを刺激して、女性の生殖器官への血流を増やすことができます。 ただし、これらのタイプの治療法は、通常、卵数の少ない女性や不妊卵のある女性には効果がありません。

ストレス管理は、一部の女性のFSHレベルを下げることもできます。 ストレスが血液循環の低下を引き起こす可能性があると考える人もいるため、リラックスしている女性はFSHが生殖器官に届く可能性が高くなります。 これにより、通常、生成されるFSHが少なくなります。 一部の女性は、毎日のヨガやストレッチルーチンを試したい場合があります。 深呼吸の練習や瞑想も役立ちます。

FSHが高い女性のほとんどは、通常、医師から調べます。 この場合、彼らは医師と選択肢について話し合うべきです。 FSHを下げるために医療処置が利用できる場合があります。

特定の薬は女性のFSHのレベルに影響を与える可能性があります。 経口避妊薬を含む経口避妊薬は、一部の女性ではFSHを上昇または低下させる可能性があります。 女性のFSHを下げるのに役立つ特定の薬も利用できます。