トリプトファンの健康上の利点は何ですか？

トリプトファンは、タンパク質を処理するために人体が必要とするアミノ酸です。体が自然にこの栄養素を生成しないという事実のために、人間は食物源やトリプトファンのサプリメントからそれを獲得する必要があります。トリプトファンの健康上の利点は多数のようであり、それは医薬品として販売されている数少ない栄養素の1つです。月経前の不快感障害（PMDD）を治療し、禁煙を支援し、人の睡眠サイクルと気分を調節するのに役立ちます。体がセロトニンを作ると、その一部はメラトニンに変換され、睡眠パターンの正常化に役立ちます。 PMDD、季節性情動障害、注意欠陥多動性障害（ADHD）、トゥレット症候群などの障害はすべて、脳内のセロトニンのレベルが低いことによって引き起こされると考えられています。食品、サプリメント、または薬のいずれかを通じて、この栄養素の摂取量を増やすことにより、潜在的に上昇する可能性があります脳内のセロトニンの量であり、それによってこれらの障害の症状の一部を緩和します。

研究者は、タバコなどのニコチン製品を定期的に使用して、脳内の化学物質のバランスを変えることを発見しました。ニコチン製品を終了した後でも、化学物質のバランスを再び出すまでに時間がかかる場合があります。トリプトファンのサプリメントは、このプロセスをスピードアップすることがわかっており、喫煙の停止に関連する離脱症状の一部を減らす可能性があります。他の喫煙禁止措置と併せてよく使用されており、ニコチンの習慣をうまく辞める可能性を高めることがわかっています。

不眠症や睡眠障害の治療におけるこのサプリメントの使用に関する研究は混在していますが、人々がより速く眠りに落ち、より長く眠り続けるのを助けることができることを発見した人もいます。脳がアミノ酸に応じて作成するメラトニンは、主要なcの1つです体に眠る時であることを伝える脳のヘミカル。場合によっては、医師は軽度の睡眠援助と組み合わせてトリプトファンを処方することがあります。

医師と研究者は、気分障害、特に双極性障害および中程度から重度のうつ病を治療するためにトリプトファンを使用することにも成功していることがわかりました。このアミノ酸は、抗うつ薬に対する体の反応を増加させることがわかっています。特に、うつ病に対処するための適切な薬を見つけるのに苦労している人です。トリプトファンの医薬品版は、しばしば双極性障害を治療するためにリチウムで処方されています。薬物の有効性を高め、場合によっては副作用を減らすことができます。

サプリメントや薬とは別に、この必須栄養素はいくつかの食品に自然に見つけることができます。トルコはしばしば異常に多いと考えられていますが、実際には他の家禽よりも含まれていません。最も高いレベルの食べ物は、卵、タラ、大豆、パルメザンチョウチェーですeses。他の優れたソースは、チョコレート、乳製品、カボチャの種です。