三角筋の最も一般的な原因は何ですか？

三角筋の最も一般的な原因には、スポーツ関連の傷害が含まれます。これは一般に、筋肉の突然のまたは激しい動きによって引き起こされます。 これにはあらゆるスポーツが含まれますが、主に野球などの重量挙げやピッチングなどのリフティングが必要なスポーツが含まれます。 子どもを不適切に持ち上げたり、自動車事故を起こしたり、不自然な姿勢で寝たりするなど、他の外傷も緊張を引き起こすことがあります。治療は、緊張の程度と種類によって異なります。

三角筋が損傷によって引き起こされる場合、治療の最初のステップは、その緊張がどれほど深刻かを判断することです。 これは、アスリートが経験している痛みのレベルと、彼がどれだけうまく筋肉を動かすことができるかを議論することによって行うことができます。 三角筋は肩にあり、腕を横に動かすことも前に動かすこともできます。 これは、多くのスポーツをするときに使用される主要な筋肉であり、特に怪我をしやすくなります。

突然の動きやぎくしゃくした動きは、不適切に実行されると三角筋の緊張を引き起こす可能性があります。 フットボールのようなスポーツや事故で発生する可能性のある鈍的外傷も、緊張を引き起こす可能性があります。 症状には、筋肉の圧迫感、痛み、動くときの痛み、緊張した部分の熱、および腕を前方または外側に持ち上げることの困難が含まれます。 重症の場合、筋肉が裂けたり破裂したりする可能性があり、適切に治癒するには軽度のリハビリテーションが必要になります。

三角筋の治療は、損傷の重症度に依存します。 軽度の捻rainは一般に、腫れを鎮め、痛みを和らげるために氷を当てて治療し、その後1日または2日休息します。 この後、筋肉をゆっくりと優しく使用できます。 軽度の緊張や捻rainの後、少なくとも1週間はスポーツを再開しないでください。

より深刻な株は通常、医師に診てもらう必要があります。 骨折の可能性を除外するために、X線を実施することがあります。 三角筋の緊張が不快感の原因であると判断されると、患者は筋肉が自然に治癒するまで数週間腕を休める必要があります。 痛みの薬も処方される場合があります。 治癒が始まったら、軽い運動を再開して筋肉を再強化することができます。

多くの場合、運動選手は適切なリハビリテーションで筋肉の完全な機能を取り戻すことができます。 これは、重度の緊張がより少なく、活動が再開されるまでの治癒のための長い休息期間により可能性が高い。 治癒期間中に筋肉を過度に激しく使用すると、さらに怪我をする可能性が大幅に増加します。