三角筋緊張の最も一般的な原因は何ですか？

三角筋緊張の最も一般的な原因には、一般的に筋肉の突然または過酷な動きによって引き起こされるスポーツ関連の怪我が含まれます。これには、あらゆるスポーツを含めることができますが、主に野球などの重量挙げやピッチングなどの持ち上げが必要なスポーツが含まれます。時には、子供を不適切に持ち上げる、自動車事故、厄介な位置での睡眠など、他のトラウマも緊張を引き起こす可能性があり、治療は緊張の重症度と種類に依存します。

三角筋株が損傷によって引き起こされる場合、治療の最初のステップは、株の重度を判断することです。これは、アスリートが筋肉をどれだけうまく動かすことができるかと組み合わせて経験している痛みのレベルについて議論することで行うことができます。三角筋筋肉は肩にあり、腕が側面と前方に移動できるようにします。多くのスポーツをするときに使用される大きな筋肉であり、特に怪我をする傾向があります。

突然の動きやけいれんの動きは、潜在的に三角筋緊張を引き起こす可能性があります不適切に実行されました。サッカーや事故などのスポーツで発生する可能性のある鈍的外傷も緊張を引き起こす可能性があります。症状には、筋肉の緊張、痛み、動くときの痛み、ひずみの領域での熱、および腕を前または側面に持ち上げるのに苦労します。重度の場合、筋肉は引き裂かれたり破裂したりする可能性があり、適切に治癒するために軽微なリハビリテーションが必要になります。

三角筋株の治療は、損傷の重症度に依存します。軽度の捻rainは、一般に、腫れを抑えて痛みを軽減するために、氷で氷で塗布して治療することができます。この後、筋肉はゆっくりと優しく使用できます。スポーツは、軽微な緊張や捻rainの少なくとも1週間は再開されるべきではありません。

通常、より深刻な株は医師に見られるべきです。骨折の可能性を除外するために、X線を実行することができます。一度それが決定されると三角筋緊張は不快感の原因であり、患者は筋肉の時間がそれ自体を癒すために数週間腕を休ませる必要があるかもしれません。痛みの薬も処方される場合があります。癒しが始まると、筋肉を再強化するのを助けるために軽い運動を再開できます。

多くの場合、アスリートは適切なリハビリテーションで筋肉の完全な機能を取り戻すことができます。これは、より重度の株が少なく、活動が再開される前に癒しのための長い休息期間がある可能性が高くなります。治癒期間中に筋肉が激しく使用されすぎると、さらなる怪我の可能性が大幅に増加します。