腕の筋肉痛の最も一般的な原因は何ですか？

腕の筋肉痛は、筋肉の緊張、筋肉の裂傷または破裂、筋肉への直接的な外傷などの損傷によって最も一般的に引き起こされます。 腕の筋肉痛の他の一般的な原因には、筋肉の過剰使用、および筋肉のコンディショニングの欠如さえ含まれます。 場合によっては、腕の筋肉の痛みのように感じるかもしれない痛みは、実際には腱の痛み、靭帯の痛み、さらには神経の痛みなど、まったく別の何かによって引き起こされる場合があります。 医師の診察は、特に痛みが数日以上続く場合、または痛みが時間の経過とともに悪化する場合、適切な診断を得るために行われる場合があります。

筋肉の緊張は、おそらく腕の筋肉痛の最も一般的な原因です。 このような損傷は、腕の筋肉が扱う準備ができていない負担を負った場合、または筋肉がその手段を超えてねじれた場合に発生します。 その結果、筋肉を構成する小さな繊維が裂けて、痛み、痛み、または圧痛が生じます。 小さな筋肉の緊張は、RICE治療（安静、氷、圧迫、および仰角）で治療することができ、患者がすべての身体活動を停止する必要がない、かなり軽微な傷害と見なされます。 しかし、より重度の株はより痛みを伴う場合があり、損傷を悪化させないように注意して治療する必要があります。 痛みが激しい場合、患者は身体活動をすべて停止し、RICE治療で損傷を治療しようとします。

筋肉の断裂は、筋肉が骨に接続している腱または筋肉自体から完全に分離したときに発生します。 これは痛みが激しいだけでなく、腕の外観も変化するため、すぐに明らかになる痛みを伴う怪我です。 筋肉はその長さの一方の端で時々固まり、あざや腫れはすぐに起こる可能性があります。 これは重大な傷害とみなされ、そのような傷害に苦しんでいる人は誰でもすぐに医師の診察を受けてください。 破裂した筋肉を修復するには手術が必要な場合があります。

より一般的な腕の筋肉痛の原因には、筋肉の過剰使用と過少使用が含まれます。 非常に活動的な人は、筋肉が使い果たされたときに痛みや圧痛を経験します。 これは、長時間の運動活動中または筋肉を構築しようとしているときに一般的です。 そのような腕の筋肉の痛みは、多くの場合1日か2日以内に消え、休息とストレッチは通常回復プロセスを加速します。 筋肉を十分に使用しないと、痛みが生じる可能性があります。弱い筋肉はすぐに疲れやすくなり、疲れた筋肉は緊張しやすくなり、痛みや不快感につながります。