鼓腸と体重増加の最も一般的な原因は何ですか？

膨満感と体重増加は、それらが一緒に発生する場合、ほとんどの場合、食事中のナトリウムが多すぎることが原因です。 毎日の塩分の摂取量が多すぎると、人は水分を保持し、すぐに膨満感につながります。 幸いなことに、高ナトリウム食による体重増加は、食料品店で食料を購入する際に食事の変更やラベルの読み取りを行うだけで、最も簡単に減量できる体重の1つです。

胆嚢の問題やいくつかの異なる薬を含む、鼓腸や体重増加を引き起こす可能性のある他のいくつかの医学的問題があります。 経口避妊薬も同様にこれらの問題を簡単に引き起こす可能性があり、女性が月経前症候群（PMS）を持っている場合によく見られます。 鼓腸自体は一時的な状態であり、かなり早く解決するはずです。 そうでない場合、医療専門家への訪問は、医学的原因を除外するために行われる場合があります。

しかし、主に、腹部膨満とそれに関連する体重増加の主な原因は、塩分の多い食事であり、水分保持や高血圧などの問題につながります。 塩は多くの包装済み食品や調理済み食品に含まれており、多くの場合、レストランでの食事にも含まれています。 人が食事に余分な塩を加えなくても、それは多くの食品に隠されています。 例えば、電子レンジの夕食には、野菜の缶詰やその他の食品と同様に、ナトリウムが含まれています。 時には、食物繊維の多い食物を食べることによって鼓腸が起こることもありますが、これは通常、体重増加を引き起こさないはずです。

個人が塩分を減らし、より多くの水を飲み始めると、水分保持によりかなり早く体重を減らすことができます。 経口避妊薬の処方を別のブランドまたは処方の錠剤に切り替えることも役立つ場合があります。 さまざまな経口避妊薬のメーカーがあり、不快な副作用を引き起こすことなくうまく機能するものを見つける前に、試行錯誤を繰り返すことができます。

多くの人々は、自分の食事を変えて、毎日行う運動量を増やすことが、鼓張と体重増加を防ぐ最良の方法であると感じています。 特定の食物が膨満感を引き起こすと思われる場合、個人は注意を払う必要があります。 たとえば、ソーダは胃にガスを蓄積することが多く、ナトリウムもかなり多く含まれています。 水またはアイスティーは、より良い飲料の選択です。 体重増加が薬によって引き起こされている場合、医療専門家は別の薬を処方したり、不快な副作用を相殺する方法に関する提案を提供することができます。