膨満感と体重増加の最も一般的な原因は何ですか？

膨満感と体重増加は、それらが一緒に発生する場合、ほとんどの場合、食事中のナトリウムが多すぎることによって引き起こされます。毎日塩を食べすぎると、人が水を保持する可能性があるため、すぐに膨満感が生じます。幸いなことに、高ナトリウムダイエットによって引き起こされる体重増加は、食料品店で食品を購入するときに食事の変化を起こし、ラベルを読むだけで、最も簡単なタイプの体重の1つです。避妊薬はこれらの問題を簡単に引き起こす可能性があり、女性が月経前症候群（PMS）を持っている場合、一般的な発生です。それ自体で膨満感は一時的な状態であり、かなり迅速に解決する必要があります。そうでない場合、医療専門家への訪問は、医学的原因を排除するためにあるかもしれません。

pただし、膨満感とそれに関連する体重増加の主な原因は、塩分が多い食事であり、高血圧や高血圧などの問題につながる食事です。塩は多くの包装された準備された食品に含まれており、レストランの食事にも多くのことがあります。人が食事に余分な塩を加えていなくても、それは多くの食べ物に隠されています。たとえば、マイクロ波夕食には、野菜や他の食品の缶詰と同様に、ナトリウムが搭載されています。時々、膨満感は繊維を含む食べ物を食べることによって引き起こされることもありますが、これは通常、体重増加を引き起こすべきではありません。

個人が塩を切り戻し、より多くの水を飲み始めると、水分保持から体重をかなり迅速に減らすことができます。時には、避妊処方を別のブランドに切り替えたり、ピルの策定も役立つ場合があります。多くの異なる避妊薬メーカーがあり、うまく機能するものを見つける前に試行錯誤をとることができますt不快な副作用を引き起こす。

多くの人は、食事を変えて毎日行う運動の量を増やすことが、膨満感や体重増加を防ぐための最良の方法であると感じています。特定の食品が膨満感を引き起こすように見える場合は、個人がメモをとる必要があります。たとえば、ソーダはしばしばガスを胃の中に蓄積させ、ナトリウムもかなり高いです。水やアイスティーはより良い飲み物の選択です。体重増加が薬によって引き起こされる場合、医療専門家は別の薬物を処方したり、不快な副作用を相殺する方法について提案を提供することができます。