股関節の筋肉痛の最も一般的な原因は何ですか？

股関節の筋肉痛の最も一般的な原因の2つは、緊張と腱炎です。 緊張はしばしば筋肉自体に痛みをもたらしますが、腱炎は通常筋肉の股関節への付着で起こります。 スナッピングヒップシンドロームは、常に傷つくとは限りませんが、突然の痛みを引き起こすことがあります。 股関節の筋肉痛のもう1つの一般的な原因は滑液包炎です。これは、液体の小さな袋が炎症を起こし、筋肉をこするときに発生します。

股関節の筋肉痛の最も一般的な原因の1つは緊張です。 多くの場合、運動中に筋肉が過度に伸びると、繊維の一部が裂ける可能性があります。 これは、局所的な炎症、あざ、痛みにつながります。 腰の前面を横切る腸腰筋などの筋肉や、骨盤の内側に付着する径部の筋肉は、特に緊張しやすくなります。 股関節の筋肉の緊張は、最初は休息と寒冷療法で治療されます。これは炎症を軽減するのに役立ち、その後、強度と柔軟性を高める運動プログラムが続きます。

多くの筋肉が腱を介して骨に付着します。 この腱が炎症を起こすと、腱炎として知られる状態になり、治療が困難な長期の股関節の筋肉痛を引き起こす可能性があります。 腱炎は多くの場合、筋肉への反復的な緊張の結果ですが、直接的な衝撃によって引き起こされることもあります。 この状態によって一般的に影響を受ける筋肉には、股関節の外側に沿って走る腸脛骨帯と腸腰筋があります。

スナッピング股関節症候群は、股関節の筋肉痛の別の潜在的な原因です。 主な症状は、移動中の腰のクリック感またはキャッチ感です。 関与する筋肉に応じて、それは股関節の内側または外側のいずれかで発生します。 痛みを伴わずに股関節症候群を経験する人もいれば、筋肉が骨盤を横切ると不快感を感じる人もいます。 通常、この状態の治療には、休息、筋肉の引き伸ばし、スポーツマッサージが含まれます。

体のほとんどの関節に​​は、滑液包が含まれています。滑液包は、領域を滑らかにするのに役立つ液体の小さな袋です。 滑液包が炎症を起こすと、筋肉の上を滑らかに滑るのではなく、捕まって摩擦し始めます。 これは炎症と痛み、すなわち滑液包炎として知られる状態を引き起こします。 このタイプの股関節の筋肉痛は、筋肉に直接関係するものではありませんが、股関節に柔軟性がないと悪化することがよくあります。 股関節にはいくつかの異なる嚢がありますが、最も一般的なのは外側です。