首の痛みの最も一般的な原因は何ですか？

首は脊椎の一部であるため、多くの一般的な脊椎の問題は首の痛みの原因です。 首の痛みのより一般的な原因には、不自然な動き、酷使、または直接的な外傷による筋肉の緊張が含まれます。 筋肉のこわばりも首に痛みを引き起こす可能性があります。これは、頭と首を長時間同じ位置に保持したり、首を不自然に長時間動かしたりすることで発生します。 立っているときや座っているときの姿勢が悪いと、首の筋肉が痛むだけでなく、脊髄の圧迫により神経痛が生じることがあります。

コンピューターの机に長時間座ることは、首の痛みの主な原因の1つです。 首の位置が人間工学的に正しくない場合、頭を支える筋肉が疲れやすくなります。 筋肉が疲れると、筋肉が緊張する傾向があり、首の痛みや頭痛、さらには肩の痛みを引き起こします。 このような痛みを軽減するために、首と肩だけでなく腰も支える人間工学に基づいた椅子の購入を検討するかもしれません。 人間工学に基づいた椅子が実行可能なオプションではない場合、長時間画面を見ているときに頭と首が適切な位置にあることを確認するために、コンピューター画面を上下に移動することを検討する必要があります。

脊椎の問題も首の痛みの主な原因の1つです。 脊髄圧迫および椎間板ヘルニアは、特に運動選手の間で一般的です。 椎間板と呼ばれる椎骨間のゲル状の液体が破裂し、椎骨間から本質的に漏出すると、椎間板ヘルニアが発生します。 体液は、脊椎の近くを走る神経に過度の圧力をかけ、神経が作用する領域に痛みを引き起こす可能性があります。 椎間板ヘルニアは休息と軽いストレッチで治療できますが、より重症の場合は破裂を修復するために手術が必要になる場合があります。

筋肉の緊張は、筋肉の小さな繊維が過度に伸びたり、不自然にねじれたりして裂け始めたときに起こります。 首の痛みの最も一般的な原因の1つである筋肉の緊張は、RICE法（安静、氷、圧迫、挙上）で治療され、通常は数日または数週間以内に治癒します。 軽いストレッチングと運動は、筋肉を再強化し、回復中に失われた運動性を改善するのに役立ちます。 筋肉の緊張のより深刻な例では、筋肉の完全な破裂が発生する可能性があります。 そのような破裂は、しばしば修復のために手術を必要とし、回復時間は著しく長くなります。