首の痛みの最も一般的な原因は何ですか？

首は脊椎の一部であるため、多くの一般的な脊椎の問題は首の痛みの原因です。首の痛みのより一般的な原因には、不自然な動き、過剰使用、または直接的な外傷による筋肉緊張が含まれます。筋肉の剛性は、首の痛みを引き起こす可能性もあります。これは、頭と首を長時間1つの位置に保持したり、首を長期間不自然に動かすことから生じる可能性があります。立ったり座ったりしているときの姿勢が悪いと、首の筋肉の痛みや神経痛を引き起こす可能性のある脊髄圧縮が生じる可能性があります。

コンピューターの机に長時間座っていることは、首の痛みの主要な原因の1つになる可能性があります。首の位置が人間工学的に正しい場合、頭を支える筋肉は疲れる可能性があります。筋肉が疲れるとき、それらは締める傾向があり、首の痛み、頭痛、さらには肩の痛みさえも引き起こします。そのような痛みを軽減するために、首と肩、そしてロウを支える人間工学に基づいた椅子を購入することを検討するかもしれませんr背面。人間工学に基づいた椅子が実行可能なオプションでない場合、長期間画面を見るときに頭と首が適切な位置にあることを確認するために、コンピューター画面をより高くまたは下に移動することを検討する必要があります。

脊椎の問題は、首の痛みの主要な原因の1つでもあります。特にアスリートの間では、脊椎圧縮とヘルニアのディスクが一般的です。椎間板間のゲル様液（脊椎椎間板として知られている）が破裂し、本質的に椎骨の間から漏れがあるときに、ヘルニアの椎間板が発生します。液体は、脊椎の近くで走る神経に過度の圧力をかける可能性があり、神経サービスの領域に痛みを引き起こします。ディスクヘルニアは、休息と軽い伸びで治療できますが、より深刻な症例は破裂を修復するために手術を必要とする場合があります。

筋肉の株は、筋肉の小さな繊維が過剰に裂け始めたときに発生しますチングまたは不自然なねじれ。首の痛みの最も一般的な原因の1つである筋肉の緊張は、残り、氷、圧縮、標高など、米の方法で治療され、通常数日または数週間以内に治癒します。軽いストレッチと運動は、筋肉を再強化し、回復中に失われた機動性を向上させるのに役立ちます。筋肉の緊張のより深刻な例では、筋肉の完全な破裂が発生する可能性があります。このような破裂は、多くの場合、修復するために手術が必要であり、回復時間はかなり長くなります。