胸筋痛の最も一般的な原因は何ですか？

胸筋は胸部にあり、上腕と肩を動かすために必要です。 多くの人はこの大きな胸の筋肉をよく鍛えますが、他の人は日常の活動を行うときにそれを使うだけです。 いずれにせよ、胸筋の痛みは、通常筋肉が緊張し、腫れ、打撲、さらには一時的に腕を動かせなくなることを意味するため、問題を示す可能性があります。 これは通常、重いウェイトを持ち上げた後、適切にウォーミングアップせずにスポーツをし、一般的に使いすぎた後に発生します。

多くの重量挙げ選手は、胸筋を頻繁に鍛えることに集中しています。 正しく行われ、重すぎない体重であれば、通常、胸筋の痛みは抑えられます。 残念ながら、一部の重量挙げ選手は、低体重から非常に高い体重に急速に進行し、この大きな胸の筋肉に負担をかけます。 ゆっくりと進行する人でも、最初にストレッチをするのを忘れて、体重を持ち上げるときに筋肉を引き裂くことがあります。 さらに、不均等になど、頭の上で重りを不適切に持ち上げると、筋肉の少なくとも片側に負担がかかることがあります。

胸筋を鍛えるつもりがない人でさえ、偶然それらを傷つける可能性があります。 これは、スポーツ、特にサッカーやレスリングなどの他のプレーヤーとの接触を伴うスポーツでは一般的です。 練習前にストレッチを忘れると、胸筋の痛みを引き起こす緊張につながる可能性があります。 もちろん、急に地面や他のプレーヤーと接触すると、この領域に怪我をして胸の筋肉を引き裂く可能性があります。 最初にストレッチを行い、胸筋を外傷から保護しようとすると、怪我を防ぐことができます。

誰かがウェイトを持ち上げたりスポーツをしたりしないからといって、常に胸筋の痛みを避けることができるわけではありません。 多くの人は、自宅や職場で重い物を頻繁に持ち上げます。 特に最初にウォームアップせずに重いものを持ち上げるときに、この筋肉を頻繁に使用すると、緊張を引き起こす可能性があります。

幸いなことに、この種の怪我は通常、この筋肉を使用する前にストレッチすることを忘れずに、また重すぎるアイテムを持ち上げないことで防ぐことができます。 胸筋痛は通常、安静、鎮痛剤、およびその領域への冷湿布で治療されます。 胸筋損傷のある人は、完全に治癒するまで筋肉の使用を中止し、在宅治療がうまくいかない場合は医師の診察を受けることが重要です。 これは、重度の胸部筋肉の緊張の兆候、または見落とされているさらに深刻な状態である可能性があります。