胸筋痛の最も一般的な原因は何ですか？

胸筋は胸部にあり、上腕と肩を動かすために必要です。多くの人はこの大きな胸の筋肉を頻繁に解決しますが、他の人は毎日の活動を行うときにそれを使用するだけです。いずれにせよ、胸筋肉の痛みは、筋肉が緊張していることを意味し、腫れ、打撲、さらには一時的な腕を動かすことができないことを意味するため、問題を示すことができます。これは一般的に、重いウェイトを持ち上げ、適切にウォーミングアップせずにスポーツをし、一般的な過剰使用の後に発生します。

多くの重量挙げは、頻繁に胸筋を操作することに集中しています。正しく行われ、重すぎない重量で行われた場合、胸筋痛は通常寄せ付けられます。残念ながら、いくつかの重量挙げは、重量が低いことから非常に高い重量まで進行し、この大きな胸の筋肉に負担をかけます。ゆっくりと進行する人でさえ、最初に伸びるのを忘れることがあり、筋肉が重量を持ち上げると筋肉を引き裂きます。さらに、ウェイトを上に持ち上げますEヘッドは、不均一に不適切に、筋肉の少なくとも片側に負担を引き起こす可能性があります。

胸筋肉を解決するつもりのない人でさえ、偶然にそれらを傷つける可能性があります。これは、特にサッカーやレスリングなど、他のプレイヤーとの接触を伴うスポーツでよく見られます。練習の前に伸びることを忘れると、胸筋痛を引き起こす緊張につながる可能性があります。もちろん、地面や他のプレイヤーと突然接触すると、この領域に怪我をする可能性もあり、胸の筋肉を引き裂きます。最初にストレッチをし、胸筋を外傷から保護しようとすることは、怪我を避けるのに役立ちます。

誰かが体重を持ち上げたりスポーツをしたりしないからといって、彼または彼女が常に胸の痛みを避けることができるという意味ではありません。多くの人々は、自宅でも仕事でも、頻繁に重い物を持ち上げます。この筋肉の頻繁な使用、特に最初にウォーミングアップすることなく重いアイテムを持ち上げるとき、緊張を引き起こす可能性があります。

幸いなことに、この種の怪我は通常、この筋肉を使用する前に伸ばすことを覚えておくことで防ぐことができ、重すぎるアイテムを持ち上げないことができます。胸筋の痛みは通常、休息、鎮痛剤、冷たい圧縮で治療されます。胸部筋肉の損傷を持つ人々は、筋肉が完全に治癒するまで筋肉の使用を停止すること、および在宅治療が機能しない場合は医師の診察を受けることが重要です。これは、重度の胸部筋肉の緊張の兆候であるか、見落とされているより深刻な状態でさえあります。