潜在的に危険なケトーシスの副作用は何ですか？

ケトーシスは、体がエネルギーのために自身の脂肪を使用するため、ケトンを生成するときに発生します。 特定のダイエット、特に非常に低いレベルの炭水化物摂取を必要とするダイエッ​​トは、このプロセスを引き起こす可能性があります。 すべての医療専門家が、食事制限によって生成されたケトンが有害であることに同意しているわけではありませんが、多くの場合、潜在的に危険なケトーシスの副作用があると感じています。 これらには、痛風、腎臓結石、臓器不全の可能性が含まれます。

人々がケトーシスについて話すとき、彼らはしばしば彼らが言及している原因またはケトンレベルを区別しません。 ケトアシドーシスは通常1型糖尿病によって引き起こされる制御不能な状況であるケトアシドーシスと食事性ケトーシスの間にはある程度の混乱があります。 多くは両方の状況を単にケトーシスと呼んでいます。 一般的に低炭水化物食によって引き起こされる食事性ケトーシスからの血液中のケトンのレベルは、糖尿病に起因するケトンのレベルと比較すると比較的穏やかです。 ケトアシドーシスは、食事性ケトーシスよりも最大10倍高いケトンレベルをもたらす可能性があります。 ケトンの量の違いは、ケトーシスの副作用を考慮すると、レベルが高いほど問題が発生する可能性が高くなるため、大きな違いを生む可能性があります。

血中のケトンは、多くの人が、特に高レベルで毒性があると考えています。 ただし、すべてのケトーシスの副作用が永続的または危険なわけではありません。 一時的な副作用には、脱力感、頭痛、めまい、疲労などがあります。 便秘や下痢は、炭水化物の少ない食事からも起こります。 通常、これらの効果はすべて、炭水化物レベルの低下とケトンの増加に身体が適応するにつれて衰退します。

危険なケトーシスの副作用には、心臓病や癌のリスクの増加が含まれる場合がありますが、メイヨークリニックによると、これらは証明されていません。 体が追加のケトンを除去するために働くので、腎臓結石の形成または血液中の過剰な毒素に関連する他の腎臓および肝臓の問題に関連する可能性のある問題もあります。 痛風は、腎機能と高レベルの尿酸に関連する別の症状で、ケトーシスの副作用としてはより一般的であると考えられていますが、2つを結び付ける証拠は限られているようです。

多くの研究者によると、極度の低炭水化物ダイエットと食事性ケトーシスに対する懸念がありますが、ケトーシスの存在に関連する深刻な問題は必ずしもケトーシスによって引き起こされるわけではありません。 代わりに、ケトーシス自体が糖尿病などのより深刻な問題の結果である可能性があります。 潜在的に危険なケトーシスの副作用を明らかにするには、追加の長期研究が必要です。