怒りを発散することの長所と短所は何ですか？

脅威の下では、人間と動物の両方がうなり声を上げ、まぶしいです。動物はしばしば生存に対する肉体的な脅威に対して敵対的になりますが、人間は激怒するために身体的危害で脅かされる必要はありません。怒りの原因を理解することは、それを管理する方法を知ることの中心です。怒りは動機付けの感情になることがあります。怒りはプラスの効果で放映できますが、建設的な方法で正しいターゲットで表現することが重要です。それどころか、怒りを発散させないことは生理学的および心理的な結果をもたらす可能性があります。

自己認識、特権、所有物が脅かされると、人々はしばしば怒ります。これらの状況はしばしば肉体的生存とは関係がありませんが、人間にとって重要です。社会と人間関係において繁栄することは、多くの日々の交渉を必要とするバランスをとる行為です。多くの人々は、自分が誰であるかという固定された感覚で人生を経験し、この自己感覚が挑戦されれば、彼らは傷つくことができますd怒っている。人々は自分の特権や所有物も保護しており、それらを資格と見なしています。

怒りは、人を肯定的な行動に動かす触媒になることがあります。たとえば、夫がだまされたために発煙している女性は、離婚プロセスで厳しい交渉者になることで怒りを発散する可能性があります。これは、怒りを発散する建設的で生産的な方法と見なすことができます。

怒りを口頭で発散させることは、感情を空気にするもう一つの前向きな方法ですが、感情を受け入れて管理することは、ほとんどの人にとって生涯にわたる学習プロセスであることに留意することが重要です。おそらく、怒りを伝える最良の方法は、他の人に害を及ぼし、後悔の原因となる可能性のある言葉を使わずに、穏やかで論理的な方法であることです。怒りにはしばしば均等になりたいという強い欲求が伴うという事実を考えると、これは簡単な作業ではありません。

適切な人またはpに怒りを向けるエルソンは、怒りをうまく発散させるための基本です。これには、自己分析が必要になる場合があります。人々は、自分が怒っている理由を常に意識的に認識しているわけではなく、本当の問題に立ち向かう勇気がないかもしれません。たとえば、家庭問題の世話をする代わりに毎日昼食や買い物に出かけることで在宅妻に怒っている男性は、本当の問題を認めるよりも簡単だから子供との気性を失うかもしれません。

従来の知恵と医学研究の両方によると、人々が怒りに直面しない場合、それは彼らを噛むために戻ってくる可能性があります。怒りはしばしば、血圧と心拍数の増加、およびアドレナリンと非アドレナリンの増加を伴うため、生理学的および心理的な結果の両方をもたらす可能性があります。一部の専門家は、慢性的に怒っている人は冠動脈疾患の割合が高いと言います。おそらく怒りを発散するプロセスを開始するのに最適な場所は、感情を認識し、熟考することです行動を起こす前にそのソース。