カフェイン中毒の症状は何ですか？

カフェイン中毒の症状は、不安などの精神障害の症状と簡単に混同される可能性があります。 一般に、落ち着きのなさ、緊張感、興奮、不眠症、混乱、過剰なエネルギーなど、12種類のカフェイン中毒症状があります。 症状には、顔の紅潮、過剰な排尿、胃のむかつき、筋肉のけいれん、不規則な心拍およびそわそわも含まれます。 カフェインを摂取した後、これらの症状の5つ以上に苦しむことは、通常、カフェインの過剰摂取の兆候です。

カフェインは、エネルギーや覚醒を高めるために使用される中枢神経系の刺激剤です。 コーヒーはカフェインの最も豊富な供給源ですが、お茶、チョコレート、コーラ、およびいくつかの鎮痛薬にも含まれています。 多くの人気のあるエナジードリンクは、大量のカフェインと砂糖およびハーブ添加物を組み合わせています。 これらの製品を消費しすぎると、カフェイン中毒につながる可能性があります。

通常、カフェイン中毒を引き起こすには、少なくとも250ミリグラムのカフェイン（2杯半のコーヒーに含まれるものと同等）が必要です。 過剰摂取は、500ミリグラムを超えるカフェインが消費されたときに最もよく起こります。 カフェインには自然に強い苦味がありますが、一部の人はその味に免疫があります。 これらの人々はそれを味わうことができないので、彼らは無意識のうちにあまりにも多くのカフェインを消費することができます。

カフェイン中毒が発生した場合、睡眠不足は最も一般的な症状の1つです。 これは一時的なものかもしれませんが、長期の睡眠障害に発展する可能性があります。 落ち着きのなさやそわそわ感が非常に深刻になるため、日常の活動が中断される場合があります。 カフェイン中毒は、人に無尽蔵の期間を経験させる可能性があります。 これが起こると、その人は簡単に危険な過労状態になります。

カフェインには利尿作用があるため、カフェイン中毒では頻繁に過剰な排尿が起こります。 放置すると、脱水やその他の危険な状態を引き起こす可能性があります。 吐き気、嘔吐、下痢などの胃腸の問題もよく見られます。

過剰なカフェインは、人が明確に考えることを難しくします。 この状態は、過度に刺激された心を持っているとして知られています。 カフェインの過剰摂取に苦しんでいる人は、彼または彼女の思考やスピーチでとりとめのないかもしれません。 覚醒を促進するためにコーヒーまたは他のカフェイン入り飲料を飲むと、消費量が多すぎると逆の効果が生じる可能性があります。

上記の12の症状に加えて、カフェインを過剰に摂取した後に耳鳴りがする人もいます。 他の人は、閃光を見ていると報告しています。 多量の発汗もカフェイン中毒に伴う可能性があります。 非常に高用量（10グラム以上）のカフェインを摂取すると、発作、呼吸不全、最終的には死を経験する可能性があります。

軽度のカフェイン過剰摂取は、通常4〜6時間以内に鎮静します。 通常、典型的なカフェイン中毒の持続的な影響はありません。 カフェインの過剰摂取を繰り返すと、長期的な影響を引き起こす可能性があります。 女性の不妊、流産、骨粗鬆症に関連しています。 研究はまた、過剰なカフェイン消費を心血管疾患に関連付けています。