子牛の緊張の原因は何ですか？

子牛の緊張は、身体活動中にふくらはぎの筋肉を過剰に伸ばすこと、または子牛の筋肉が準備されていない突然の体重を支えることによって引き起こされる可能性があります。場合によっては、ふくらはぎの筋肉への直接的な影響が原因で、それにより打撲、緊張、または裂傷につながる可能性があります。アスリートで最も一般的な子牛の株は、イネ治療法で治療されますが、より深刻な場合には、理学療法も必要になる場合があります。緊張はしばしば鈍い痛みを引き起こしますが、より深刻な裂傷は鋭い射撃の痛みを引き起こす可能性があります。

ふくらはぎの緊張の症状には、ふくらはぎの筋肉の剛性または限られた可動性が含まれます。通常はふくらはぎまたは下肢のどこにでもある足での打撲。触ることに対する優しさと感受性。その脚に体重が置かれたときの痛み。影響を受けた脚の一般的な衰弱。鋭い射撃の痛みは、より深刻な問題を示している可能性があり、医師はすぐに相談する必要があります。ふくらはぎの緊張は、私がいれば自宅で治療することができますs軽微な株、またはより深刻な株のための理学療法を最小限から中程度の理学療法で。

子牛の緊張を経験した後、脚の移動性が限られている可能性があります。筋肉は治癒するのに時間が必要なので、怪我が発生した直後に適切な休息が必要です。痛みがなくなるまで、筋肉を軽く運動および伸ばすことにより、数日または数週間の間に移動性をゆっくり回復させることができます。米の方法 - 休息、氷、圧縮、標高 - は、腫れを最小限に抑え、迅速な回復を促進するための最良のアプローチです。休憩により、筋肉が自分自身を修復することができます。氷と圧縮は、標高と同様に腫れ続けるのに役立ちます。負傷した人は、再負傷が起こりそうになる可能性が高いため、急いで子牛に体重をかけすぎてはいけません。

将来の子牛の株を防ぐために、pHに参加する前に筋肉を適切に準備する必要がありますysicalアクティビティ。ランニング、サッカー、野球、テニス、および突然の速い動きを必要とするその他の活動などのスポーツはすべて子牛の緊張につながる可能性があるため、運動イベントの前後に徹底的なストレッチルーチンを使用する必要があります。筋肉を伸ばすと、身体活動の緊張の準備ができ、直接的な打撃に対してより回復力が高まります。寒い日には、筋肉を伸ばすために余分な時間をとる必要があり、アスリートは脱水を防ぐために十分な水を飲む必要があります。