朝、高血糖の原因は何ですか？

朝に高血糖をすることは、糖尿病患者に影響を与える状態であるだけでなく、特定のホルモンのためにほとんどの人で発生する状態です。これらのホルモンは、体が元気を感じるのを助ける上で重要な役割を果たし、それが血糖値の上昇に貢献します。炭水化物は朝の高血糖に寄与するもう1つの重要な要素です。炭水化物は、エネルギーに利用されるために血糖値にすぐに分解する主要栄養素です。十分な休息を取得し、良い食事と運動を維持することはすべて、朝の高血糖の症状を和らげるのに役立つ要因ですが、午前中に目を覚ます前に糖尿病に苦しむ人々の唯一の治療法ではないかもしれません。コルチゾール、エピネフリン、ノルエピネフリンと呼ばれるこれらのホルモンは、交感神経を刺激する必須ホルモンですsシステムと戦闘または飛行対応の支援。これらのホルモンが体内で上昇すると、血糖値が応答して上昇し、インスリンを分泌して、その血糖値を1日を通してエネルギー使用のために細胞に持ち込むのに役立ちます。インスリンが彼らに対して働き、このエネルギーが細胞に吸収されるのを防ぐため、これは糖尿病の人にとって挑戦的です。

血糖値とインスリンの問題を抱えている人に朝の高血糖が発生した場合、細胞が必要なエネルギーを受けていないため、無気力または疲労感の症状が発生する可能性があります。研究によると、炭水化物が高く、特にほとんどの穀物や糖のような精製炭水化物を含む朝食も、朝の高血糖に寄与することが示唆されています。これは、繊維を含まない炭水化物が、インスリンだけでなく血糖値を上昇させるグルコースにすぐに崩壊するという事実によるものです。

朝の高血糖の治療は、穀物や砂糖に見られるような洗練された炭水化物を含む食物を避けることと同じくらい簡単になります。タンパク質が多い朝食は、ほとんどの人の血糖値を安定させるのに役立ちますが、糖尿病に苦しむ人々のさらなる治療が必要になる場合があります。優れた運動プログラムは、血糖値を正常化し、より健康的な範囲に配置するのにも役立ちます。夜間に十分な休息を取得し、日中にストレスを和らげることも、高血糖レベルを下げるのに役立ちます。