髪の成長率に影響する要因は何ですか？

髪の毛が月平均0.5インチより遅い速度で成長する場合は、髪の成長速度に影響する特定の要因があることを知るのに役立ちます。 栄養、運動、特殊な毛髪製品、および発毛を刺激する技術はすべて、発毛率に影響します。 それぞれを順番に見ることで、髪の成長を早めることができます。

栄養に関しては、人間の髪の毛は主に水、タンパク質、硫黄で構成されていることを知っておくと便利です。これらの要素を毎日の食事に追加すると、髪の成長率が上がる可能性があります。 タンパク質を増やすには、魚、卵、ナッツを追加します。 硫黄が豊富な食品には、卵、青野菜、玉ねぎ、ニンニクが含まれます。 毎日少なくとも8杯の水を飲んで、髪の成長率を高め、髪の全体的な質を改善することを目指します。 あなたの食事からカットする必要がある髪を驚かせる食べ物や飲み物には、砂糖、炭酸飲料、白パンなどのでんぷんを多く含む食べ物が含まれます。

毎日中程度の適度な運動を30分行うと、髪や頭皮に栄養分を供給する循環の改善など、多くの点で健康に役立ちます。 早歩き、ジョギング、サイクリング、水泳など、心拍数を上げるあらゆる種類の運動は問題なく機能するはずです。 ヘッドスタンドまたはショルダースタンドをマスターできれば、頭皮への血流が増加し、毛包の質が向上する可能性があります。 髪の成長を早めるのに役立つもう1つのテクニックは、頭皮マッサージです。頭皮に直接刺激を与えることにより、頭と肩のスタンドと同様に機能します。

髪にダメージを与え、脱毛率を高める可能性のある過酷な化学物質が含まれているため、一部の髪製品は避ける必要があります。 これらには、いくつかの市販のヘアカラーと化学的パーマネントおよびリラックスソリューションが含まれます。 天然の植物ベースの製品は、髪へのダメージが少ない可能性があります。 髪に使用する器具は、特に頻繁に使用する場合は、発毛率にも影響を与える可能性があります。 髪の毛に直接熱がかかると、脱毛や破損の原因となる可能性があるため、ブロー乾燥と矯正を最小限に抑えるようにしてください。 ブラシの種類によっては髪にダメージを与える可能性があるため、長い、短い、太い、細い、縮れた、まっすぐなど、髪のタイプに適したツールを選択する必要があります。