髪の成長率に影響する要因は何ですか？

髪が1か月あたり平均0.5インチよりも遅い速度で成長する場合、髪の成長率に影響を与える特定の要因があることを知るのに役立つかもしれません。栄養、運動、特殊なヘア製品、および髪の成長を刺激する技術は、すべて髪の成長率に関与する可能性があります。それぞれを順番に見ることで、髪がより速く成長するのを助けることができるかもしれません。

栄養に関しては、人間の髪が主に水、タンパク質、硫黄で構成されており、これらの要素を毎日の食事に追加することで髪の成長率を高める可能性があります。より多くのタンパク質については、魚、卵、ナッツを加えます。硫黄が豊富な食品には、卵、緑の野菜、玉ねぎ、ニンニクが含まれます。髪の成長率を高め、髪の全体的な品質を向上させるために、毎日少なくとも8杯の水を飲むことを目指してください。食事から切り取る必要がある髪の毛や飲み物には、砂糖、炭酸飲料、白パンなどの澱粉が多い食べ物が含まれます。

毎日約30分間の中程度の運動を得ることで、多くの方法で健康に利益をもたらします。これには、髪の毛や頭皮に栄養素を提供できる循環の改善が含まれます。活発な歩行、ジョギング、サイクリング、水泳など、心拍数を増やすあらゆる種類の運動がうまく機能するはずです。ヘッドスタンドまたはショルダースタンドを習得できる場合、これにより頭皮への血流が増加し、毛包の品質が向上する可能性があります。髪をより速く成長させるのに役立つもう1つのテクニックは、頭皮マッサージです。頭皮に直接刺激することで、頭と肩のスタンドと同様の方法で機能します。

いくつかのヘア製品は、髪を損傷して脱毛速度を上げる可能性のある過酷な化学物質を含んでいるため、避けるべきです。これらには、いくつかの市販の髪の色と、化学的な永久的なソリューションとリラックスしたソリューションが含まれます。天然の植物ベースの製品は、ヨーヨーに損害を与えない場合がありますウルの髪。髪に使用する電化製品は、特に頻繁に使用する場合、髪の成長率にも影響を与える可能性があります。髪の直接熱が脱毛や破損を引き起こす可能性があるため、ブロードライを最小限に抑え続けてください。一部の種類のブラシも髪に害を及ぼす可能性があるため、長い、短い、厚い、薄く、巻き毛など、髪の種類に適したツールを選択する必要があります。