サイクルエルゴメーターテストとは何ですか？

cycleサイクルエルゴメーターテストは、脚の筋肉の持久力と心臓と肺の健康を決定する最も一般的に使用される方法の1つです。このテストは、物理的に適合するアスリートや兵士向けに設計されており、医学的評価なしでは誰でも行われるべきではありません。このテストでは、固定自転車で一定の速度でサイクリングを行い、増分抵抗が追加されます。テスト中、心拍数は監視され、年齢と性別によって決定されるターゲットゾーン内にとどまる必要があります。これは、持久力の改善を記録できるため、この機能の優れたテストです。これは、アスリートのトレーニングルーチンを調整するために使用できます。これは非常に集中的なテストであり、心臓に多くの負担をかけ、心臓発作につながる可能性があるため、誰でも実行されるべきではありません。butal米国陸軍と空軍は、戦闘の身体的準備を兵士にテストする方法として、長年にわたってサイクルエルゴメーターテストを使用してきました。兵士が合格するのが最も困難なテストの1つであると言われており、テストをcheするさまざまな方法についていくつかの論争と噂を引き起こします。ただし、このテストをチートする効果的な方法はありません。心臓、肺、脚の筋肉のパフォーマンスは単に嘘をつきません。近年、空軍はこのテストを耐久性の実行に置き換えました。テストの最初の2分後、サイクリストの心拍数はターゲットの心拍数に達し、その時点でテストの残りの部分にとどまるはずです。心拍数は、年齢と性別によって決まります。投与される抵抗は、2分後に心拍数がターゲットゾーンにない人々のために調整されます。cycleサイクルエルゴメーターテスト中に使用される静止バイクのほとんどは、摩擦システムを利用しています。重量を適用したり、自転車のフライホイールに対してベルトを締めたりすることにより、抵抗が増加します。テストは抵抗なしで始まり、時間が経つにつれて、抵抗の増加が適用されます。ペダリングレートは、テスト全体で1分あたり約50〜60回の回転で一定のままでなければなりません。cosse姿勢は、心臓と肺の健康だけでなく、持久力の正確なテストに重要です。テストを実行している各個人に対して、シートの高さを調整する必要があります。適切なシートの高さは、足が文房具自転車のペダルに簡単に届く場所によって決まります。サイクルエルゴメーターテストを受ける人は、ほとんど直立した位置に座っている間、自転車のハンドルバーに手を伸ばすことができるはずです。腕がハンドルバーに簡単に届かない人には、より小さな自転車が必要になる場合があります。